<h3>近期，全国多地发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情，“疫情就是命令，防控就是责任”。全国民众众志成诚，全力抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情。鉴于当前防控形势，要求民众积极配合，待在家中广大师生在家里备课、学习的同时，也需要加强体育锻炼。所以，我们呼吁家长朋友积极参与进来，和孩子一起练习八段锦。<br><br></h3> <h3>八段锦起源于北宋，至今已有八百多年历史，传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。春天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合人们练习。</h3> <h3>第一式，两手托天理三焦<br>叉指上托抬头看，平视上撑意通天。 <br>两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。</h3> <h3>第二式，左右开弓似射雕<br>跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。 <br>变掌外推臂伸展，并步起身往前看</h3> <h3>第三式，调理脾胃须单举<br>外旋上穿经面前，一掌上撑一掌按。 <br>掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展</h3> <h3>第四式，五劳七伤往后瞧<br>外旋上穿经面前，一掌上撑一掌按。 <br>掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。</h3> <h3>第五式，摇头摆尾去心火<br>起身松腕臂外旋，转头双目往后看。 <br>身体调正膝微屈，掌指向前往下按。</h3> <h3>第六式，两手攀足固肾腰<br>以臂带身上抻展，转掌下按膻中前。 <br>指顺腋下向后插，摩运脊背将足攀。</h3> <h3>第七式，攒拳怒目增气力<br>马步下蹲臀收敛，先倾后旋向足看。 <br>颈尾伸拉头上顶，头摇尾摆对称转。</h3> <h3>第八式，背后七颠百病消 <br>两脚并拢要沉肩，呼吸均匀把足颠。 <br>脚跟抬起稍停顿，下落震地全身安。</h3> <h3>我们要合理安排时间练习，不聚餐，少出门，为抵抗疫情尽一份力，加油。</h3>