舌尖上的健康——抗战疫情，提高免疫力。

黄以晴

　　今年春节，本应“鼠”于我们中国人的快乐节日，却被一场突如其来的疫情打破了。一群群穿着防护服的白衣天使赶往了第一战场，这场没有硝烟的战争……

为了不让病毒侵入我们的身体，我们应该提高免疫力。下面让我来给大家分享两个提高免疫力的好方法。

俗话说得好“一日之计在于晨。”一顿好的早餐对于我们的身体免疫力来说很重要！十分简单的煎蛋小技巧你值得拥有!

第一步、

准备胡萝卜丁、两个鸡蛋、葱花碎、面粉，和火腿丁。

第二步、

把准备好的食材统统倒入一个大碗里。加上盐、鸡精、三勺水。

第三步、

将碗中的食材倒入锅中。小火煎。

第四步、

煎至两面金黄后出锅。就可以品尝了！

　　接下来让我们讲讲第2种提高免疫力的方法——多喝牛奶。

牛奶的功效有：
1.缓解疲劳
牛乳含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛乳中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
2.美容护肤
牛乳具有美容功效。牛乳含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕 。
3.强壮骨骼
牛乳含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛乳可以增强骨骼发育，强身健体。
4.抑癌抗癌
牛乳是一种抗癌食品。西欧国家等饮用牛乳和奶制品较多的国家，癌症的发生率低，英国《新格兰医学》杂志所发表的一项调查表明，牛乳中含有丰富的钙，镁和维生素A，D，有助于成年人预防大肠癌，而且牛乳中的糖分也能有效阻止癌细胞附着在正常细胞上，有抑制肿瘤扩散的作用。

　　你学会了吗？提高免疫力，抗战病毒，从我做起！武汉加油!祖国加油💪!