<h3>头部运动上下左右为一次，十次为一组。建议做一组！</h3> <h3>上身拉伸，左右算一次，十次为一组。建议做一组！</h3> <h3>腰腹拉伸运动，一伸一拉为一次，十次为一组，建议做一组！</h3> <h3>原地慢跑，一分钟为一组，建议做每天三组，每组间隔40秒！随着娃娃运动水平的提高，可以适当增加组数，切勿过量！</h3> <h3>原地高抬腿。十五秒为一组，建议一次做四组。每组间隔40秒！随着娃娃运动水平的提高，可以适当增加组数，切勿过量！</h3> <h3>以上运动做完之后记得要敲打胳膊、大腿、小腿来进行放松哦！</h3> <h3>下面是眼保健操的注意事项以及教学视频，受此软件影响只有分割上传，望理解！</h3>