提高免疫力，对抗病毒动起来！月 <h3>1 原地小跳60秒</h3> <h3>2 踢腿跳60秒</h3> <h3>3 击掌跳60秒</h3> <h3>4 简易开合跳60秒</h3> <h3>5 滑雪跳60秒</h3> <h3>6 大腿前侧拉伸30秒</h3> <h3>7 腿部后侧拉伸45秒</h3>