疫情当前体育教师有话说--柳树中心学校居家健身操

来日方长

　　疫情当前，我们都闷在家中容易产生疲倦，适当的运动可以消除疲劳，对于呼吸系统提高肺活量，能够使呼吸加深，每分钟吸氧量更多，对于消化系统会增加胃底部的血液循环总量，能够让消化系统在消化食物的时候速度加快，加快新陈代谢。提高大脑中的氧含量，促进大脑活动。尤其是青少年，大脑处于发育阶段，适当的运动可以增强身体素质，强身健体，从而促进身体发育。同学们在学习之余一起运动吧！运动时注意训练强度，根据自身进行选择锻炼，锻炼后注意放松、保暖。注意选择时段，动作幅度，不要影响邻居。同学们、同仁让我们一起动起来吧！！！

　　柳树中心学校全体体育教师共同编制的居家健身操如下：

建议一年到五年级学生可以适当选择动作进行训练，六年七年每天可以做两个循环，八年九年级学生每天尽力完成四个循环。建议教师每天坚持完成四个循环以上。每个动作的次数可以根据自己的素质决定。疫情当前我们勇敢面对，从自身做起，不出门，居家提升自我身体素质全力战胜疫情。祝各位同仁、学生身体健康、事事顺心。

加油🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳中国加油！