<p>多运动提高免疫力，疫情面前积极防护和强身健体同等重要！</p><p> ——钟南山</p> <p><br></p> <p> 预防新型冠状病毒，要尽量减少外出，以避免接触到外界潜在的传染源，但闭门不出并不意味着要整天待在家中看电视、看电脑、看iPad，而是要注意根据家中的条件进行适宜的体育锻炼。通过锻炼好身体、促进免疫力提高，才能抵抗病毒，打败病毒怪兽。</p> <p> 可是不能出门，怎么锻炼呢？</p><p> </p><p> 你是否想起在学校每天要做的《炫动的精灵》、《旭日东升》？</p><p> </p><p> 孩子们，体育老师喊你来做操啦！</p> <p> 有哪个上过小学、读过中学的中国学生没做过课间操？哪怕已经离开校园多年，只要那熟悉的音乐突然响起，身体好像都又自发地想赶紧跑出班级去操场集合。——它是学校生活中每天的“必修课”。</p> <p> 齐河县第三实验小学的课间操是有自编韵律操《炫动的精灵》加武术操《旭日东升》组合而成。运动负荷科学合理，运动强度适中，以有氧代谢为主，运动结构合理，学生长期坚持练习，可以改善和提高心血管系统的技能水平，对于促进学生正常的生长发育和健康成长具有积极的意义。</p> <p> 为了让孩子们在家也能够积极地锻炼起来，我们将推送《炫动的精灵》、《旭日东升》示范视频。</p> <p style="text-align: center;">《炫动的精灵》韵律操</p> <p style="text-align: center;">《旭日东升》武术操</p> <p> 请家长们打开链接，放出孩子们熟悉的校园广播操音乐，让他们即使在家里，也能天天做广播体操。</p> <p> 您还有什么居家锻炼的小妙招，可以在班级群里与我们分享，您也可以动员孩子在家自己编韵律操，然后一起来比一比，看谁做得更动感、好玩、好看。</p><p> </p><p>全家一起运动起来，增强免疫力，也可以增进亲子感情哦！</p>