疫情无情人有情 一一 南宁市新际路小学开通抗击疫情心理疏导服务

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亲爱的全体师生、家长们：

新年好!

2020年的新年是一个特殊的新年，新型冠状病毒感染肺炎疫情爆发。党中央以及各地方政府对此高度重视，正抓紧做好疫情防控工作。目前全国新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作正处在关键期。广西省已经启动突发公共卫生事件一级应急响应。

此次疫情是一次公共卫生危机事件，它不仅给人们的身体健康带来伤害，而且给民众带来了巨大的心理冲击，尤其是小学生，他们在认知、情感、意志、性格等方面正是成长期，有时候他们不能进行正确的自我调节，这就需要学校和家长对孩子进行适宜的心理疏导，让他们放下焦虑，放下恐惧，正确面对困难，树立他们的自信，让他们能够快乐健康的成为此，我校积极响应中央、省委、市委号召，全力做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情的防控工作，并且高度重视新型冠状病毒肺炎疫情的心理干预工作，并积极做好疫情防控的心理疏导。

一、面对疫情，孩子可能会有哪些应激反应？

有些孩子可能会表现出害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气；有的孩子可能会花大量时间看疫情的相关新闻，反复跟家人讨论；而有的孩子可能表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差等。

应激反应源于人体的自我保护机制，轻到中度的应激反应是正常现象，不会影响个人的学习和生活，随着应激事件消失会逐渐消失。若应激反应明显影响了个人的生活，则需要寻求专业干预。

二、如何应对孩子的应激反应？

1.温柔耐心地接纳

孩子出现烦躁情绪时，父母需要反复耐心倾听，告诉他这段时间确实艰难，烦躁是正常反应，您的接纳会像一面镜子一样帮助孩子接纳自己的情绪，逐渐恢复平静；如果父母不能耐心倾听，而是急于去反驳、讲道理甚至训斥，这样只会升级孩子的负面情绪。

　　2.自我照料

特殊时期，很多父母也处于应激状态，情绪不稳定，这样更难帮到孩子。您需要先觉察和调整自己的情绪状态，这样才能有效关爱孩子。

　　3.科学告知

年幼的儿童问发生了什么，家长要给出简单的、不含恐怖细节的答案，科普绘本是很好的选择。很多青少年已经掌握了相关信息，可能会因为网上的误导信息情绪波动，如过于激进或冷漠。掌握科学客观的信息可以降低人的焦虑，促进情绪稳定，所以家长要帮助孩子筛选科学客观的信息。

　　4.最大可能保证日常活动规律

危机事件让人恐慌的重要原因是它破坏了人们所熟悉的日常生活，也就是破坏了人的安全感。在安全前提下，家长尽量保留孩子们熟悉的日常生活，如饮食、运动等。

建议不要过度浏览疫情有关信息（一天浏览相关信息的时间不超过1小时），每日安排其他活动，如看书、室内运动、游戏等，运动和手工活都可以有效放松心情和大脑。

5.正确认识此次宅家的意义

告诉孩子为什么我们要宅在家里，我们是为了早点消灭病毒，这是整个中国的事，待在家里就是抗疫的最好方式，是为国家做贡献。这样能让孩子感觉现在在做的是一件非常光荣的事情，有一种使命感和责任感，他会有更强的毅力继续宅在家里。

也可以小伙伴聊聊天当然不是当面聊啦。现在很多孩子都有自己的电话手表和微信，可以让孩子和好朋友打个视频电话聊聊天。你看，我们自己是不是也要和朋友通讯聊天，那么孩子的情绪也需要一个出口。

做个旅游攻略，网上出现了有趣的云吃食物，真是想念以前那些美食啊。想念食物时就云吃一下。那么我们也可以云旅游，虽然现在出不去，但是我们可以计划一下暑假去哪里玩，想想就会觉得非常开心。当然这个云旅游不仅仅只是过把瘾这么简单，还考验孩子做计划的能力。

让孩子参考各种旅游网站，设计一个合理的路线，包括买票定酒店。其实做一个详细的攻略可没想象中那么简单，烧脑又好玩。做完攻略家长还可以和孩子一起畅享一下快乐的旅游时光，这样一来，就对未来充满了期待和向往，让在家的时光变得有意义。

或是做自己想做但是以往没空做的事

比如学烧菜，比如做个实验，比如花很长时间做个手工……孩子的脑袋里其实装着很多奇妙的想法，平时因为各种原因都没有空去做，现在闲下来了可以慢慢去完成，做完也会特别有成就感。

在家期间，孩子的心理健康问题也不容小觑，多关注，鼓励孩子做一些有意义的事，让他们充实地度过这段时间！

6.增加联结，看见希望

通过电话、网络和亲朋好友交流，在同样的处境中彼此鼓励，这样会增加彼此间的联结感，这种联结感是抵御灾难中人们孤立无援感的有效武器。

多关注新闻中的积极信息，增加希望感，自己和孩子都要相信，目前的困难和不便都是暂时的，疫情终将结束，春天自会来临。

三、我们该如何寻求专业的心理帮助呢？

★ 为帮助广大师生和社会大众加强心理防护，积极应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，构建防控疫情的“心理口罩”，减轻疫情所致的心理伤害，保障全体师生的心理状态稳定，南宁市新际路小学自2020年2月9日起，每天9：00--20：00，组织德育处相关领导和有经验的心理咨询老师，为全体师生提供免费的心理支持、心理疏导等心理健康咨询服务，尽可能缓解师生心理压力。您可以将您的烦恼以邮件的形式发到我校心理援助邮箱：[e-mail].会有相关的咨询老师倾听您的心声。

1、咨询人员

黎静艳、刘欣

2、服务对象:新际路小学全体师生及家长

3.咨询人员简介

黎静艳老师: 毕业于哈尔滨师范大学心理学专业，主修普通心理学、教育心理学、儿童发展心理学、教育与心理统计学等，持有国家心理咨询师三级、沙盘治疗师等证书。

刘欣老师 : 二级英语教师，全国注册三级心理咨询师，在大学曾多次跟老师一起为新生进行心理疏导工作。

疫情防控，人人有责！

我们坚信，万众一心、群防群控，

一定能打赢这场疫情防控攻坚战！

南宁市新际路小学祝大家新年快乐、阖家幸福、身心健康！