疫情面前，我们在一起！

心❤️

孩子

家长

老师

疫情

积极

保持

同学

我们

建议

关注

十一师四中的同学们，尊敬的家长们：

你们好！2020年初，突如其来的疫情让你我咫尺天涯。面对居家防护的日子，四中领导和老师一直默默关注着同学们的学业发展和身心状况。

　　疫情来势汹汹，孩子们不能像往年一样举家团聚过春节，不能去亲戚家串门。临近开学，却不能去学校、不能和小伙伴一起玩乐，孩子们自然会很好奇，外部世界发生了什么？而当大家看到医护人员穿戴上与平时完全不一样的防护服，看到人们出行全部以口罩蒙面，你们也不禁会产生紧张和焦虑，小小的病毒真的这么厉害吗？

疫情时期，关注身体健康的同时，也需关注心理健康。稳定的情绪，积极的心态可以保证我们的免疫力，帮助我们抵御病毒。青少年在危机事件中会更脆弱，特殊时期，关注儿童青少年的心理状态非常重要。

　　我们处在互联网时代，各种渠道的消息传播迅速。我们应该如何帮助孩子们应对这场“抗疫战役”呢？

给学生们的六点建议：

　　一、保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。

　　二、保持健康的作息。保持健康睡眠节律，半夜不看手机。保持健康饮食。即使不出门，也要注意个人卫生。

　　三、坚持每天锻炼。探索适合自己的锻炼方式。

　　四、保持课内课外学习。利用网络资源有计划地学习。使用电脑要合理安排时间，40分钟后眺望远方，保护我们的眼睛！

　　五、提高信息判断能力。不信谣、不传谣。

　　六、维护人际支持。通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学保持积极联系，彼此表达关心，有情绪波动可与亲友倾诉。

　　给家长的三点建议:

　　第一建议家长要做到：珍惜时光积极沟通。珍惜和孩子在一起的日子，要多用积极语言与孩子沟通。用积极语言与孩子沟通时，点头表示同意，微笑表示欣赏，倾听表示关注。

　　第二建议家长要做到：尽量放手但不娇惯。家长要努力理解孩子的想法，尽量尊重孩子的需要，比如孩子想安静自己待一会儿，孩子想多睡一会儿，孩子看书时愿意腻在床上等。但也不要溺爱纵容，可以针对孩子的年龄让孩子做些有趣的家务事。

　　第三建议家长要做到：适当督促但不强迫。家长要“以身示子”，可以安安静静地看看书，写写东西，静思省悟。家长在孩子学习知识、看书习文方面，要适当鼓励、积极引导，多给孩子一些自己可以安排的时间，创造孩子内心的宁静感和安全感。

　　面对疫情，为了更好的陪伴大家，我校特开展针对家长和同学们的线上心理援助网络辅导。由我校10名取得国家心理咨询师证的一线教师组成的志愿者团队24小时为大家服务。疫情防控期间，本次免费心理援助网络咨询服务仅用于心理咨询，双方均不得从事与之无关事宜。服务教师联系方式现公布如下：

　 宿老师：13669905777

丁老师：13699997631

周老师：13629934331

周老师：15026021601

高老师：13579297210

杨老师：13565954880

付老师：17799273970

闫老师：13199918123

张老师：17799193826

李老师：18034887684

　　家长定锚，孩子定心。学校是孩子生命成长的一段旅程，家庭是孩子健康成长的生命底色。此时此刻的这段时间，是我们彼此修炼耐性，培养心性，理解人性的难得契机。非常之时，非常之爱。在家庭中，躬身入局，在疫情中，关照心灵。让我们守望相助，静待春暖花开。