<h1>我喜欢各类运动项目，退休后尤其喜欢气排球运动</h1> <h1>2013年8月20-23日，第二届全国老年人体育健身大会气排球交流活动在厦门集美嘉庚体育馆举行，全国各省市共有70支男女队伍参加比赛。由于厦门是东道组，允许男女各组两支队伍参赛，我被选入厦门二队，经过三天四场比赛拼搏，获得小组第一名的好成绩。我们队员都是“草根”，个头在162-170，面对山东、吉林、新疆那些排球省队退下来的专业球员，身高都在175-185，我们豪不惧怕，与她们比耐心，加强拦网，打好小球，减少失误，多超手打后排，造成对方失误，最后险胜。厦门女二队成为赛场上的一匹黑马。</h1> <h1>2007年，刚开始学打气排球，第一次代表海沧区退教组队去厦门市信息学校参加比赛</h1> <h1>回顾几年来参加气排球运动，我深深地喜欢上它。从小学到老年，我各项运动都喜欢，曾经是小学、中学、下乡、大学的乒乓球、田径、羽毛球、排球、篮球队员，曾为所在学校或单位争得荣誉。到了50岁提前退休后，开始接触气排球，很快就迷上了。几年来，其他球类基本放弃，每周花大约10个小时的时间打气排球，收益颇丰，感悟良多。</h1> <h1>有了第一次参加比赛后，每年都有比赛任务，越战越勇</h1> <h1>打气排球的好处之一，培养团队精神，球场洋溢快乐氛围。气排球是团体项目，上场的5位（或4位）队员个人技术水平要均衡并各有特长，一传要接好，二传要传球到位，扣手要有力或灵活吊球得分，讲究团结协作对付每一个球。平时训练打球过程中，经常会出现一些令人发笑的动作和险球，会引来一阵阵笑声，大家一面打球一面哈哈大笑，精神得到完全放松和愉悦。</h1><h3></h3> <h1>打气排球的好处之二，气排球运动对颈椎的调理极有好处。现代人的生活离不开电脑和手机，低头族引发颈椎病的不在少数。我过去颈椎酸疼十分严重，曾到医院按摩和牵引过。若想通过运动来调理颈椎，虽然游泳和打羽毛球也不错，但打羽毛球过于激烈，我的心脏受不了。后来知道有气排球项目，我参与锻炼。几年下来，颈椎的疼痛感不知不觉完全好了。</h1> <h1>2011年参加海沧区全民健身日比赛获第一名</h1> <h1>2011年海沧退教比赛拿第一</h1> <h1>打气排球的好处之三，运动量相对其他个人项目而言较小些。气排球的球体很轻，打到人身上不容易受伤，相对硬排所需力量较小，并且团体项目有5人，每个球过来，一人接球，其他人只是准备着，体力消耗不大，心脏负荷较小，加上对身高没有什么要求，很适合各年龄段和各种体质的人员参与，是一项适合大众参与的好项目。</h1> <h1>2013年代表海沧街道获得冠军</h1> <h1>打气排球的好处之四，参加此项运动勤四肢、助消化、长睡眠、降血脂。运动时有体力消耗，可增进食欲，身体在不停地来回运动，能促进胃肠的蠕动，长期坚持能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，我这十多年来体重一直保持在63公斤左右。打气排球要求眼要快、手要疾，脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更加灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，使人充满活力。</h1> <h1>连续几年自组队参加市里全民健身日比赛，几次获得第三名</h1> <h1>曾经自由组队到浙江千岛湖参加全国邀请赛，获得第一名</h1><h1>也曾自由组队去江西宜春参加邀请赛，获金奖</h1> <h1>2019年之前六年，我参加思明区队，这个队是厦门王牌队，我能加入厦门女子最强队伍很荣幸，我们队每年获得各类比赛，<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">拿了无数个第一名。</span></h1><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">男队是集美区最强。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2020年开始疫情管控，球场都不开放，海沧气排球爱好者在小区拉网，坚持锻炼。</span></p> <h1>气排球的项目如今受到越来越多的年轻人和小学生喜爱</h1> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2021年5月九三学社比赛，代表海沧一队，获得第三名。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">约五年前，第一届九三比赛，我代表思明第一支社队，也是获得第三名。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2021年5月代表侨促队参加市老体协比赛，获得银奖。</span></p> <h1>综上所述，气排球运动的确是个好项目。“以球会友”，跟球友们场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽，尤其是对退休后的老年人，走出家门，融入社会，广交朋友，促进身心健康好处多多。</h1><h1> —<span style="color:rgb(22, 126, 251);">—THE END——</span></h1>