<p> 2020年的春节确实有些不平凡，一套睡衣过春节，没想到过上了宅家就能为国家做贡献的时刻！躺够了，宅烦了，不如赶紧换上舒适的运动装，放下零食，离开沙发，发起全家总动员，一起来做抗“疫”健身操吧！</p><p> 今天给大家推荐的这套抗“疫”健身操，强度适中、温馨有爱，赶紧带着全家运动起来吧，让我们一起增强体质、对抗病毒！</p> <p> 本套抗“疫”健身操由协会专家教师张羽佳、范恺创编演示。</p> <p> 长时间宅在家中会改变正常的生活习惯，比如静坐时间显著增多，而身体活动急剧减少，这同样不利于保持健康的体魄；此外，长时间在室内活动会使人情绪产生变化，加上面对疫情产生的恐惧感，易产生焦虑、过度紧张等情绪，不利于保持健康的心理。 针对以上问题，我们还为大家推出居家锻炼指南和视频，科学健身动起来，调节身心、科学防疫！</p> <p> 以上动作，每个动作1分钟，中间无间歇，完成5个训练动作后，休息一分钟，算一组，共完成4组</p> <p> 今天将科学健身送到大家身边，让我们一起行动起来，共同增强体质、赢得战“疫”！</p>