峨山县幼儿园“抗击疫情，停课不停学”之家庭运动篇

露莲

孩子

锻炼

可以

爸爸妈妈

爸妈

运动

家里

在家

亲子

能力

2020年，鼠年。今年的春节和往年有些不同，因为我们的祖国发生了一种新型冠状病毒的肺炎疫情，全国人民都在团结一致，众志成城，全力奋斗在抗疫全民阻击战中。专家们给出预防疾病最好的方法——不出门。

我们一定要好好呆在家里，和爸爸妈妈一起，不要随便出门，减少被传染的机会。

抗体可以保护我们。我们要好好在家，规律作息，锻炼身体，提高抗病能力！

虽然我们不能到户外锻炼，但是爸爸妈妈可以和孩子一起在家运动呀！

1、在家可以和孩子一起模仿小动物的动作，比如小蛇、长颈鹿。

2、匍匐前进，爸爸妈妈可以和孩子比赛匍匐爬行，可别小看这个动作，相当地耗费体力。

3、爸妈搭小桥让孩子爬过去，在锻炼孩子爬行能力的同时，也可以培养和娃的亲子感情。

4、利用家里走廊空间，爸爸妈妈用一些“警戒线”错落地制造一些“难关”，孩子们就可以玩上很久哦。这个游戏既可以锻炼孩子注意力，又对全身的肌肉力量以及协调能力有着一定的挑战。

5、爸妈可以和孩子配合玩跳呼啦圈，娃跳圈，爸妈换圈，下一轮爸妈跳圈娃换圈，锻炼娃双脚跳的能力效果超棒。

6、如果家里有蹦床，让娃尽情蹦起来吧。如果没有，家里的床也可以的，前提是你得忍受床乱糟糟。

7、套圈圈

8、推小车，可以锻炼孩子上臂力量的绝佳运动。

9、对体操或瑜伽感兴趣的家长，可与孩子一起，每天对着电视或电脑屏幕的教程，来一场亲子体操或瑜伽。

孩子们在大人的带领下，常常会兴致勃勃，既打发了无聊，又增添了乐趣。

现在前沿的脑科学、神经学研究都认为，运动不仅反映了孩子的智力水平如何，还可以重塑孩子的大脑，给孩子大脑的思维和记忆带来很多好处。

运动对孩子的记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响，小时候运动得越多，孩子将来学习表现可能会越好。神经学家说：“一个孩子没有花足够的时间去翻滚、摇摆与翻跟斗，长大就很难好好的坐在地板以及教室的椅子上”。