游泳，是一项保持一生的健康运动

老 甄

编辑/ 甄金良

文改编/ 老甄

图片/ 网络

音乐/ 美篇

2020· 2· 26

游泳除了可以亨受令人惬意的清凉，

还多了一个很“实在”的理由—研究证明，

游泳是有效的健康长寿运动。

— 题 記

游泳是一个很神奇的项目，

通常医生都会建议以游泳锻炼为主，

通过游泳间接的帮助人们达到健康目的。

游泳带给人们的好处数不胜数，

长期坚持的人，

各项体捡指标都会趋于正常，

还不会发生由运动带来的损伤，

是强身健体第一首选。

水中运动是利用水的浮力来减轻身体对重力的负担，在水中漫步、倒走、原地小跑步、倒立、几个人共舞等运动。

不仅达到运动强度，

而且避免了对漆关节的伤害，

对于不会游泳的人同样达到健身目的。

游泳的人，

在同令人群中你会发现自己是最年轻的，

也是最健康的一个。

健康的体质给你带来生活和工作的幸福感，

拥有强大的自信和局气。

要想塑造健美体形，游泳练习更为有效。

水中的各种练习，

主要是为了利用水的阻水作用，

对胸、腰、 臀部、的塑形有显著效果。

对臂膀、大小腿部肌肉是强势冲击，

长期坚持就会拥有一个健壮的美体。

游泳的人，

每天运动1~2个小时，

能缓解一整天的压力，

还会在畅游中给自已的心放个假。

游泳后再洗个热水澡，

心身都得到放松，

增强抗压力能。

陆地健身时，往往会忘记腹式呼吸，

在水中进行健身，由于水的压力，

人体会被迫由胸式呼吸转为腹式呼吸，

使呼吸肌增强，肺活量增大。

而且在水中的温度、压力、阻力

以及水流和波浪的拍打都可以刺激皮肤。

改善人体表的血液循环，

使皮肤保持润泽和弹性，延缓衰老。

更是爱美女士的首选。

游泳是一个很“孤独”的项目，

在水中游的时候，

除了自己的呼吸声，

一切都显得那么安静。

它会让你的品格韧性增强，

在压力面前变得游刃有余，

会让你在逆境中勇往直前。

热爱游泳的人，

绝对是一个坚强的人。

游泳是一项很消耗体力的运动，

更是一个从懒惰到勤奋的过程，

这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯。

每一个坚持游泳一年以上的人，

都会是一个勤奋阳光的人。

游泳的人，

在族群里睡懒觉的不多，

因为生活更规律，

消耗能量，

让睡眠更加踏实高效。

同时也会养成良好的作习习惯，

很多泳者都是晨游的佼佼者。

绝对是一个生活，

工作，娱乐积极向上，

充满阳光的人。

游泳的人，

每天都精力充沛容光焕发。

精神变得越越来越好，

会让生活改变意想不到的效果。

游泳的人，

都会以饱满的精力，热情的心态，

迎接生活拥抱美好。

游泳的人，

天天都是满满的幸福，

健康才是人生幸福的来源，

只有一个天天游泳的人，

才能理解到这个真谛。