<p style="text-align: left;"><br></h3><h3> 亲爱的同学们，你们是祖国的未来，一双明亮的眼睛就是你们放眼世界的窗口。打开这扇明亮的心灵之窗就可以领略世界的千姿百态，探索大自然的奥秘。</h3><h3> 在这个特殊的假期里，在我们宅在家中认真学习时，同学们可要保护好自己明亮的双眼，注意科学用眼，劳逸结合，别让“小眼镜”找上门！</h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h3><div style="text-align: center;"><p style="text-align: left;"> </h3><p style="text-align: left;"> 那怎样才能保护好自己明亮的双眼呢?快来看看老师为你精心准备的护眼锦囊吧！</h3></div></h3> <div><h3> 读书写字是我们小学生的主要任务，读书写字时距离太近对近视眼的形成起决定性作用。错误的书写姿势会把我们的视力束缚在近距离之内，加上缺乏科学用眼的卫生知识，形成假性近视。久而久之，形成真性近视，视力严重减退，甚至发展成高度近视，这样就只能戴上沉甸甸的眼镜了。</h3> </div><div><h3> 鉴于以上情况，同学们在读书写字时一定要遵循“二要二不要”，有效地预防近视眼的发生。</h3><b><br></b></div><div><b>二要</b>：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。<h3><b>二不要</b>：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。</h3></div> <div> 阳光亮眼操是我校重要的健康保健项目，每天坚持做阳光亮眼操，可以起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的作用。亲爱的同学们快跟着下面的视频做起来吧！<br></div> <div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: left;"> 科学用眼，当然少不了医生的专业指南了，快来看看医生为你精心整理的小妙招吧！</h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3><h3 style="text-align: left;"> 亲爱的同学们，如果眼睛出现近视，要及时去医院就诊。</h3> <div> 亲爱的家长朋友，漫长的假期往往会成为许多孩子视力发展的“分水岭”，呵护孩子的眼睛，亟待您与我们一起行动！<div><br><div> <i><b>1.重预防，树榜样。</b></i>家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则尽量少用电子产品，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。</div><h3><b><i> 2.近自然，常锻炼。</i></b><i></i>在这个特殊的假期里，虽然不能户外活动，但是我们可以充分利用“阳台”让孩子们“目”浴阳光。</h3><h3><i><b> 3.重营养，足睡眠</b></i><i></i><i></i><i><b> 。</b> </i><i></i><i></i><i></i>多让孩子食用鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。保证小学生每天睡眠10小时。</h3><h3><b><i> </i></b><i></i><b><i>4.常提醒，多陪伴。</i></b>在学生看书、写字姿势不正确的时候家长应予以提醒，跟孩子相处时远离手机，尽可能的多给予孩子高质量的陪伴。</h3></div></div> <div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">同学们，这份寒假护眼作业你能否认真完成呢？</font></b></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: left;">作者：王晓晴 陈颖昕</div>