防疫学习两不误、延期开学不停学——海口景山学校“开学第一课”

（德育处）包威

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居家

两不误

肺炎

亲爱的家长、同学
你们好!

“你安好，我无恙”，这是今年最流行的祝福！在这全国上下齐心协力共同抗击疫情的日子里，请收下我们的祝福。

新型冠状病毒肺炎疫情汹汹来袭，前线，无数医务工作者正在积极开展各项防控救治工作；后方，我们能给他们的最大支持是团结起来，给予他们支持和鼓励，同白衣天使们共度难关。

“士不可以不弘毅，任重而道远”，伴随着欢笑、嘈杂、忙碌的新学期没有如约而至，但众志成城抗击疫情的重任却落在了我们每一个人的肩上。肩负责任，帮助我们拔节生长，面对沟壑，我们无畏前行!

在“不串门，不聚集，少外出”的前提下，我们的“开学第一课”就围绕着“宅居期间如何更好的生活和学习”来开展，接下来，让我们开始上课吧!

一、居家生活指导

　　随着疫情的发展，“新冠肺炎”防控形势严峻，此时此刻，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。接下来的内容，希望各位家长和同学们务必每日做到，请收下这份居家防疫“秘籍”。

　　（一）关注权威信息。关注新型冠状病毒感染的肺炎疫情官方通报和权威播报，不信谣、不传谣、不恐慌。加强家校互动，及时了解学校和教育行政部门相关工作信息和要求。
（二）减少或者杜绝到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如影院、商场、KTV、车站、机场、展览馆等。
（三）不要接触、购买和食用野生动物，避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
（四）居室保持清洁，勤开窗，经常通风。
（五）随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。
（六）如确实需要外出，必须佩戴口罩。
（七）保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。
（八）主动做好个人及家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。如出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状（如发热、咳咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背肌肉酸痛等症状），应根据病情及时就医。
（九）不要参加各类社会机构组织的校外培训、研学旅行、户外拓展、比赛、展示、评比和考试等聚集性活动。

　　在我们用科学手段进行疾病防护的同时，还需要掌握正确的心理调适方式，照护好内心。学会给我们的内心戴上“口罩”，保护自己的心理不会随便受到干扰或感染，也是对新型冠状病毒最好的防范。

如果你出现某些身心异常的症状时，要努力尝试自我调节：
　　1.倾诉：一吐为快，取得解脱、支持和指正；
　　2.运动：可酌情选择居家可做的锻炼，减轻焦虑，保持好的心态；
　　3.阅读：可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣；
　　4.音乐：听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或轻音乐；
　　5.休息：保持正常的生活规律，制定作息时间表，适当休息，充足睡眠；
　　6.写作：可写下自己的压力体验、生理、心理上的烦恼；
　　7.放松训练：深呼吸、瑜伽、冥想、太极等；
　　8.有节制的获取信息：每天接收有关信息的时间尽量不超过一个小时。

各位家长、同学们，人们在未知的灾难面前，会出现焦虑、恐惧等心理活动，这都是人之常情，适度的焦虑和恐惧也有助于我们提升警惕从而更好的应对灾难。但过度的焦虑和恐惧，则会影响到我们的心理状况，对我们的身心会造成损伤。所以，还希望大家正确认知疫情，理解防控手段，以大局为重，做合格好公民。

二、延期开学不停学、防疫学习两不误

　　在国家倡导的“停课不停学”举措之下，全国各地教育系统纷纷给出了实施办法，海口市也在第一时间落实了此项教学活动，我校积极配合，落实教育局整体部署，利用现有的网上课程和组织老师创造条件开展线上教学和辅导活动，使学生可以在家长的配合协调管理下真正做到停课不停学，离校不离教。

但是，在家学习、在线学习，教师和家长最为担心的莫过于“孩子学习效率不如在课堂的正常学习”，从而耽误学习进度。那么，有没有什么好的办法来矫正可能存在的这些问题呢？

　　1.家长要督促孩子端正学习态度，严格要求自己按照平日作息时间起居、学习、完成作业。
2.把省出的上学、下学路上的时间，用于适合居家开展的体育活动，增强体质，提高免疫力，这些“碎片时间”就当做体育课来锻炼自身体魄。
3.自觉把各科学习时的状态与正常上课时的状态“同步”，培养自己大脑在该时段的专注力。
4.每天学习期间，必须收好手机等移动通讯工具，一定要做到“自律”，这一点，更需要的是家长的监督与监管。
5.非常时期，请家长不要过分相信孩子的“自制力”和“自控能力”，困难只是短时间的，但由此留下的坏习惯将伴随终生。
6.可以尊重孩子的选择权，但要教会孩子学会“承担后果”。

7.在这段特殊的时间内，家长与老师、老师与学生、学生与家长三者之间，一定要建立起沟通的桥梁，形成教育合力，共同维护好这来之不易的“空中课堂”。

　　各位家长朋友、同学们，请坚信，有党和政府坚强而正确领导，全国民众的万众一心，终将能够战胜疫情。同时，对于目前短期存在的“教与学”的问题，相信只要家庭、学校齐抓共管、共同努力，利用好各个平台和学习渠道的资源，我们一定能够顺利的做好知识衔接，真正做到延期开学不停学、防疫学习两不误。

海口景山学校

2020年2月8日