战疫情——动起来

Tian💕

<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">战疫情——动起来,逸夫小学三年一班疫情期间的假期生活</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;宅家一起做广播体操和眼保健操</b></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;生命在于运动,运动在于科学,体育锻炼可以预防疾病,愉悦心情。2020年初,一场突如其来的疫情让我们更加意识到身体素质的重要性,每天坚持锻炼则是提高身体素质的有效方法之一。眼保健操可以保护眼睛,缓解眼疲劳。当前疫情防控期间,同学们除了少去人多密集的区域,出门戴口罩,勤洗手,马老师还动员学生们和家长在家一起做操!</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一、广播体操动起来</b></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;做操可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能,增强免疫力。做操可以督促我们保持正确的身体姿势,使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势也有好处。在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理状态。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、眼保健操做起来</b></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;眼保健操主要的目的是缓解视疲劳,让眼睛适当放松。正常眼睛应该在学习或者使用电子产品45分钟左右,肌肉紧张状态就需要一定的放松。这时考虑闭眼睛休息或者远眺,都是比较好的方法,进行眼保健操是相对更有意义的方法,通过按摩的方式,让眼球睫状肌和转动的肌肉逐渐放松,改善眼部循环,并且改善或者预防眼肌痉挛。在进行眼保健操的时候,应该仔细将指甲剪短,清洗双手。眼睛属于容易感染的部位,避免因为手卫生不充分导致眼部不适。进行眼保健操本身没有任何副作用,可以在眼睛酸困、疲劳的时候进行,也可以在用眼时间较长的时候进行,也可以每天定时进行,都有很大的益处。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">学生篇</b></p> <p>  曹文轩同学每天坚持做广播体操和眼保健操&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;齐婧妍同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;李浩睿同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;赵桐硕同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;何迪硕同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;高艺菲同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;吴齐荣同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;宋金晨同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;翟奕凯同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;孟佳慧同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;李承文熙同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;刘海涵同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;李禹涵同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;徐煜城同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;赵宣一桐同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;关淼一晴同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;郑琪瑛同学每天坚持做广播体操和眼保健操</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">家长篇</b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;疫情面前——强身健体和积极防护同等重要</b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;看我们三年一班美丽的家长们陪孩子们一起做操</b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">宋宇航家长在陪孩子做操</b></p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;李承文熙家长在陪孩子一起做操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;周欣悦家长在陪孩子一起做操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;赵梓维家长在陪孩子一起做操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;曹文轩家长在陪孩子一起做操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;赵桐硕家长在陪孩子一起做操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;齐靖妍家长在陪孩子一起做操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;何迪硕家长在陪孩子一起做操</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;关淼一晴家长在陪孩子一起做操</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">疫情面前动起来——众志成城&nbsp;&nbsp;&nbsp;战胜疫情</b></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;建议大家每天保证一小时的运动时间,运动后记得拉伸放松,达到锻炼的小目标。保持心情愉悦,身体健康的状态。请大家相信祖国,相信医生,相信疫情终会被我们战胜!不久的将来,春暖花开,我们还会一起在学校绿油油的操场上奔跑游戏。让我们一起为中国加油,为武汉加油!</span></p>

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