抗疫花样宅✨游戏乐翻天——蓝天小班组第六期

下库中心幼儿园

瑜伽

小朋友

我们

果壳

练习

一样

游戏

一只

乐翻天

孩子

亲爱的大小朋友们：

大家好！由于疫情原因，大家都不能出门游玩，大家的活动范围都缩小了，为了避免宝贝们在家期间长时间玩手机📱看电视📺，“抗疫花样宅，游戏乐翻天”第六期来啦！小朋友们可以和爸爸妈妈一起游戏学习哦！

　 1.（7：00――8：30）

规律作息，早睡早起。

起床后，我们可以独立穿衣、洗漱、吃早餐，开启一天美好的生活。

　　2.（8：30――10：00）

学做家务，力所能及。

做一些自己力所能及的事情，比如：收拾玩具、整理图书等，养成良好的生活习惯。

　　3.（10：00――11：00）

学习弟子规“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手。”

小朋友我们在家要养成良好的卫生习惯，早晨起床后要刷牙、洗脸、漱口，大小便后一定要洗手，这样病毒才会离我们远远的哦。

　　4.（11：00――12：30）

健康饮食，营养均衡。

不挑食不厌食，少吃或不吃零食，多吃蔬菜和水果。

　　5.（12：30――14：30）

及时午睡，精力充沛。

良好的午睡有利于健康成长，能让我们精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。

　　6. （14：30――15：30）

起床吃点心，补充能量有力量。

7. （15：30――17：00）

亲子手工：果壳拼贴画

材料准备：各种果壳、双面胶、白纸。

玩法：瓜子、花生等坚果是过年必备的零食之一，剩下的果壳能用来做什么呢？一起来制作一幅拼贴画吧。

　　8.（17：00――18：30）

细嚼慢咽，细品尝。

引导孩子不剩饭、不撒饭，养成按时进餐和自己进餐的好习惯。

　　9. （18：30――19：30）

最美时光，餐后畅聊 。

晚餐后坐着聊会天，天南海北、天文‌地理，聊的就是开心。别忘了让我们的孩子发表一下观点哦，这也应该是他的讲演地盘！

　　10. （19：30――20：00）

宅在家里，有没有觉得需要来一点运动呢。儿童瑜伽以运动与游戏相结合的方式，使孩子在运动中互动，在练习中学会耐心、专注、细致，懂得互助、关爱、分享。今天要向大家分享到一本独特的绘本：Little Yoga《小瑜伽》，小朋友们和爸爸妈妈一起动起来吧！

　　现在，先让我蹲坐下来~试着像青蛙先生一样，呱呱呱的呼吸~

　　接着，站起来，像一只小猴子一样~弯下腰，找找地上有没有小猴子爱吃的小香蕉。

　　现在，站起来伸开双臂，我们变成了美丽的花蝴蝶~在美丽的花丛中飞来飞去~

　　摆动摆动小手，轻轻地跳一跳~像一只小鸟一样~~在天空中~飞啊飞啊~

　　现在，让我们坐下来~像一只小狮子一样挺直身体~吐出小舌头~HAAAA

　　接着，让我们把双手撑在地上~把小屁股撅起来~像只小狗一样~摇一摇小尾巴~~

　　我们慢慢趴下来~像一只小猫咪一样~伸伸懒腰~~~

　　然后，悄悄的~~静静的趴在地上~~呼呼呼的呼吸~~像一只睡着了的小老鼠一样~~~

儿童瑜伽温馨提示：

1.做瑜伽练习前，小朋友不要吃太多东西，做瑜伽练习时，家长要给孩子穿上舒适并有一定弹性的衣服，尽量使用瑜伽垫。

2.根据自己的需要来调整瑜伽的姿势，专注于体会身体律动带来的乐趣，而不要专注于练习完美的姿势。

3.鼓励小朋友，让他们跟随自己的兴趣和热情，创造真实有意义的体验，充分享受自己，但要注意安全。切记要在家长的看护下进行。

11.（20：00――21：00）

盥洗，入睡。

使用正确的盥洗方法，保持个人清洁卫生。

　

　　疫情虽然可怕，但是我们并不害怕，因为有丰富多彩的活动相伴，与家人一起，享受幸福的时光。用心陪伴，让孩子们的童年在阳光中绽放，在快乐中成长！让我们开心“宅”在家，万众一心，抵抗病毒，为白衣天使祝福！为武汉加油! 为中国加油！