爱，在一起——致503班全体同学的一封信

冀婕

疫情

同学

你们

我们

老师

一起

大家

亲爱

可以

假期

亲爱的同学们：

你们好！我是你们的知心朋友“冀姐姐"，好久没有与大家见面了，非常想念你们。还记得在学期末，老师们与大家相约“开学见”，可由于“新型冠状病毒”疫情，你们的这个寒假不同寻常，很多同学取消了出行计划，放弃了同学聚会，更多的时间与爸爸妈妈踏踏实实地待在家中，前两天西安下了一场大雪，我知道你们只能隔窗相望去欣赏美丽的雪景。你们用实际行动为抗击疫情做出了贡献。在假期的每一天，敬爱的校长和全体老师们都牵挂着你们，因为你们的平安、健康就是我们最大的心愿。

相信很多同学都非常关心每天疫情的发展，也许看到疫情人数的增长你会莫名的心跳加速；也许你即便是反复洗手，不停地消毒，还是会担心自己的健康；也许因疫情带来的改变你会有种种烦躁情绪，甚至会因为家人的一句话就大发脾气……

　　亲爱的同学们，这些都与大家紧张、焦虑的情绪有关。的确，防护不到位，就有可能受到病毒的侵害。当前，全国人民也都在团结一心、全力以赴、抗击疫情。其实，面对疫情，我们不仅要做好身体上的防护，更要迎接心理上的挑战。面对疫情，如何调整我们的心态，积极面对呢？我来给大家支支招。

首先，摆脱疑虑的困扰

安心在家，身心放松。如果我们总是把自己处于风险之中，内心自然就没有安全感，一味的担惊受怕也会引发身体的不良反应。因此，我们要想身体健康，内心平静，就要尽量不与外界接触，不给病毒可乘之机，内心自然少了恐慌。

合理作息，讲究卫生。在家期间，要养成良好的卫生习惯。注意勤通风，多洗手，饮食上注意营养搭配，避免食用过多的零食，每天保证睡眠，有规律地安排作息时间，我们的“四季国医”课程曾讲过，爱惜身体要从小做起，从日常起居做起。

丰富体验，舒缓心情。除了适当的学习以外，建议同学们可以把自己在家的休闲娱乐方式也丰富起来，避免长时间的看电视或者独自上网，可以多和亲人互动聊天，可以广泛阅读，多听听轻音乐，发挥你的绘画特长，观看适宜的电影，还可以与家长一起做一些室内操来舒缓压力，但要注意适度适量。

　　

其次，坚定必胜的信念

疫情使得同学们要选择另外一种生活方式，新的生活方式需要一个适应的过程，应对新型的病毒，我们战胜它需要时间，虽然我们不能预测解除疫情的具体日期，但我们深信，目前我们的科技水平和医疗技术要比历史上任何时候都先进，相信在党的领导下，在全国人民的共同努力下，我们一定会迎来美好的春天。

　　

第三，保持乐观的心态

珍惜当下。同学们不妨换个角度去想，正是这样一个假期让我们有更多的时间去思考，去尽情享受阅读的乐趣，同时，很多同学还可以借此机会在学习上查缺补漏，在兴趣爱好上丰盈自己。最难得的是与父母有了更多的相处时光，一起下下棋，学习做几道菜，分享课程学习的收获等。同学之间也可以通过无线沟通来增进友谊。总之，疫情让我们相隔，但爱一直就在我们身边。

亲爱的同学们，目前虽然处于假期，但西枫大家庭的心始终与大家系在一起。看到一句话，老师觉得有道理，所以送给你们，“防疫期间，正是进行‘三生’教育的好契机，可以让同学们更深切地珍爱生命，学会生存，培养热爱生活的情感和能力。”冀老师希望你们振奋精神，以积极乐观的心态来面对疫情，让我们和全国人民一起，众志成城，战胜疫情。相信在接下来的日子里，你一定有了更好的安排和期待。在此祝大家元宵节快乐！祝你们平安、快乐地过好每一天！期待春暖花开时，和你们在美丽的枫叶校园再见！

爱，在一起！

爱你们的冀老师

2020.2.8