高陵区第三幼儿园“停课不停学”活动（二）——告家长书

高陵教育督导

近视

孩子

眼睛

家长

视力

甜食

书本

光线

容易

电子产品

各位家长：

在这个非常时期，孩子们不能来到幼儿园，老师们仍然会对宝贝们的学习进行在线指导，进一步加强家园沟通，通过微信群、打电话等方式关注孩子们的成长。希望宝贝们在家减少外出，健康饮食，规律起居，在家长和老师的引导下安全游戏！

您的陪伴，必然也会让孩子更安心，让这段时光更有意义！

宅家带娃不无聊

　　在这段“宅家”的时光里，您不妨试着和孩子们一起畅游在故事的海洋吧！

爱的陪伴 ，故事目录。

一、《冰波童话》

1.变大变小的狮子

2.独角兽妹妹

3.会动的房子

4.梨子提琴

5.螃蟹小裁缝

6.小丑鱼

7.小老虎的大屁股

8.小熊的森林

9.小熊的阳光

10.一座房子和一块砖

二、《快乐宝贝图画故事书》

1.小猫尿床

2.大狮子的许多许多辫子

3.扁扁嘴和尖尖嘴

4.小鸭子吃星星

5.伞屋

6.甜甜的手掌

7.香香的被子

8.恐龙的牙齿

三、《跷跷板系列图画书》

1.山羊开店

2.小猴造车

3.一棵树

4.跷跷板

5.美丽的影子

6.种萝卜

四、《大熊和小睡鼠》

1.森林里最好的朋友

2.森林大事件

3.冬季用品商店

4.雨天的礼物

五、《田鼠的故事》

1.雪天邮递员

2.春天大扫除

3.可以借宿吗

4.好热的天

六、《伴我长大经典童话》

1.拔萝卜

2.城里来了大恐龙

3.咕咚来了

4.龟兔赛跑

5.猴子捞月亮

6.金色的房子

7.狼和七只小羊

8.狼来了

9.萝卜回来了

10.七色花

11.青蛙国王

12.三个和尚

13.三只蝴蝶

14.三只熊

15.小蝌蚪找妈妈

16.小马过河

17.小猫钓鱼

18.小兔乖乖

19.雪孩子

20.野猫的城市

七、《成语故事》

1.盲人摸象

2.拔苗助长

3.自相矛盾

4.囫囵吞枣

5.守株待兔

6.叶公好龙

7.掩耳盗铃

8.黔驴技穷

9.磨杵成针

10.朝三暮四

11.半途而废

12.井底之蛙

13.狐假虎威

14.滥竽充数

15.郑人买履

16.画蛇添足

17.胸有成竹

18.专心致志

19.价值连城

20.得过且过

21.对牛弹琴

22.画龙点睛

23.邯郸学步

24.亡羊补牢

25.熟能生巧

26.愚公移山

27.一鸣惊人

28.一鼓作气

29.闻鸡起舞

30.截竿入城

31.一箭双雕

32.刻舟求剑

33.杯弓蛇影

34.望梅止渴

35.百发百中

36.八仙过海

37.杞人忧天

38.鹬蚌相争，渔翁得利

39.惊弓之鸟

40.三顾茅庐

📢📢📢📢📢📢扫码听故事了

近视防控不忽视

　　假期期间，孩子们使用手机、电脑、ipad等电子产品的频率增加。作为家长，首先应当以身作则，在家主动减少使用，并控制孩子对电子产品的使用时间，近视防控不容忽视。

孩子这8种不良用眼习惯要制止❌❌

↓↓↓

⭕No.1关灯看电视、玩手机

关灯看电视、玩电脑手机都会加剧眼睛的负担，久而久之很容易出现干眼症、慢性结膜炎等疾病，还容易增加青光眼的发病风险。

⭕No.2晚上开灯睡觉

长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。

⭕No.3长时间玩电子产品

长时间玩电脑、手机这些电子产品很容易引发视疲劳，如果视疲劳得不到有效缓解，就会形成近视或引起近视加深。

⭕No.4用手揉眼睛

当眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手去揉眼睛，但其实手上会带有很多细菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易会将细菌带进眼睛里，引发眼部感染发炎。

⭕No.5眼睛离书本太近

阅读时眼睛十分靠近书本，眼睛很容易疲劳。阅读时要保持正确的姿势，和书本保持30厘米的距离。

⭕No.6照明光线过强或过弱

光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛；光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。

⭕No.7经常使用眼药水

频繁使用眼药水对眼睛无益。目前药房出售的大部分眼药水都含有防腐剂，防腐剂会对泪液的成分有影响，还会改变眼球表面的正常环境。

⭕No.8喜欢吃甜食

过多地摄入甜食和酸性食品，会助长孩子近视眼的发生与发展，应保证每天睡眠10小时，合理膳食，营养均衡，少吃甜食和油炸食品，常吃富含维生素A的食物。

那么家长如何有效帮助孩子保持视力、预防近视呢？

　　🌸1.保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。

建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。

🌸2.坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。

建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。

🌸3.控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。

建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

🌸4.定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即验光佩戴眼镜，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。

建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。

强身健体动起来

　　❤ 1.坚持体育锻炼，亲子小游戏，每天1小时。

推荐运动：走、跑、钻、爬、跳、拍球等室内有氧运动。

推荐理由：因为这个阶段属于幼儿期，孩子年龄小，在家里可以进行走、跑、跳等简单的运动，可以从幼儿阶段开始提高孩子的身体协调能力，并且这类运动对环境的要求也不高。值得注意的是，这个阶段尤其需要家长去配合孩子，在运动的过程中培养亲子关系。

❤2.坚持家务劳动。每天至少做一项力所能及的家务或和家人合作完成一项家务等。

　　家长们、孩子们，让我们携起手来，共同努力，为早日战胜疫情贡献出自己的一份力量！一起期待春暖花开！