停课不停学， 春暖花自开

上善若水

疫情

学习

开学

我们

焦虑

假期

同学

防控

信息

师生

                     前言

亲爱的同学们、家长们：

        为进一步做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，切实保障我校广大师生身体健康和生命安全，根据湖南省《关于延迟我省学校开学的通知》和益阳市《2020年春季应对疫情防控中小学“停课不停学”工作实施方案》的精神，学校开学时间延期至2月17日之后，具体开学时间另行通知。学校将做好统筹安排，科学制订特殊时期学校教育教学和管理方案，根据不同年段、不同学科的情况创新教学方式，开展假期课业辅导，组织学生在家的学习活动，停课不停学。为了科学合理学习，学校各科教师精心调整寒假作业，在这段特殊的时间里与每一位学生、家长在一起！

      同学们：当2019年腊月的时候，我们期盼寒假，期盼春节，期盼父母陪伴，期盼新年的压岁钱，期盼一家人团圆的美好时刻的到来；2020，我们盼来了春节，盼到了父母的归来，但一场疫情让我们紧张起来，响应国家的安排，我们每天都宅在家里，虽然假期的时间也被延长，开学的时间也还在待定。为了让这个假期过得充实而有意思，富有成效，孩子们，请按照我们新的假期安排，做好复习和自学的安排。这是一个特别的假期，更是给你带来不一样机遇的假期，停课不停学，想要弯道超越，成为“黑马”，你必须扎实完成每一项任务，提高学习效率。同学们：没有开挂的人生，成功都是拼搏的结果！希望你们继续加油，继续按照学校的安排，在家长和老师的指导下，坚持劳逸结合，调整心态，提高免疫力，面对疫情，潜心学习，为开学归来做好充分的准备哦！

      家长们：这个假期，我们有更多的时间在家里陪伴孩子，正是亲子交流和陪伴的最佳时间，每天抽出一定的时间，和孩子交流学习和生活上的收获和困扰，了解孩子的思想动态，陪同孩子关注新闻，关注疫情，停下忙碌的脚步，看看我们正在长大的孩子，是不是已经很久没有这样的温馨和陪伴了？每天一家人多做一些有意义的事情，给孩子树立正确的人生观和价值观，共同建立和谐、美满的家庭。

              一、寒假作业调整

     特别提醒九年级的同学们：中考临近，在防范疫情的前提下你们更需与时间赛跑哦！

1、充分利用增加的假期，在家做好中考第一轮复习的前期工作。
2、未完成课程内容教学的科目，请进入电子教材，在家预习。

附各年级各学科电子课本链接  小·中·高电子课本(上下)册👇

           二、网络学习操作指南

（一）点播国家网络云课堂。国家网络云课堂(www.eduyun.cn)以部编教材及各地使用较多的教材版本为基础，以“一师一优课、一课一名师”项目获得部级奖的课程资源和其他优质网络课程教学资源相结合，内容覆盖小学一年级至普通高中三年级，以教学周为单位，建立符合教学进度安排的统一课程表，提供网络点播课程。

（二）点播网上优质学习资源。教育部将协调北京、上海、四川、浙江等地教育部门和清华大学附属小学、中国人民大学附属中学等中小学将本地本校网络学习资源在延期开学期间免费向社会开放，供广大中小学生自主选择学习；人民教育出版社将“人教点读”数字教学资源库免费向社会开放；贝壳网（www.bakclass.com）免费为中小学生提供2000多节精品课程；中国教师研修网（www.teacherclub.com.cn）免费开放所有教育资源和技术平台，向中小学生提供在线教育服务；登录（http://data.edu.yiyang.gov.cn/apph5/eduData）进入“益阳学堂”，可点播中小学相关学习课程资料。

（三）学习强国APP
“学习强国”携手“学而思网校”，为全国中小学生推出“在家上学”专题。手机应用市场搜索下载安装“学习强国”app，注册使用。从“学习强国”App首页“推荐”频道点击进入，也可从“教育”频道-“大课堂”栏目进入。

         三、课外阅读推荐

 湖南省教育厅致全省师生的一封信

各位老师、各位同学：

      这个寒假非同以往、异乎寻常，一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情凶猛来袭，给全国人民出了一道“加试题”。面对这道必须解答且必须答好的严峻考题，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，全国人民迎难而上、众志成城、齐心抗疫，各项工作持续有力推进。希望全省广大师生积极响应党中央号召，严格按照省委、省政府和省教育厅有关部署，主动配合学校做好相关工作，构筑群防群治严密防线，全力以赴打赢疫情防控阻击战。

       一是坚定“守得云开见月明”的必胜信念。信心比黄金更珍贵。翻看中华历史卷轴，无数次瘟疫皆被化解；在社会制度如此优越、医疗技术更为发达的今天，我们更加坚信，党和国家拥有战胜一切艰难险阻的非凡能力。就我省而言，截至当前，没有出现死亡病例，而治愈病例与日俱增。我们坚信，战“疫”的最终胜利必将属于包括我们在内的全体人民！只要我们相信科学的力量，不造谣、不信谣、不传谣，坚定必胜信念，并将这个信念传递给身边的每一个人，我们就能不断汇聚打赢疫情防控阻击战的磅礴力量。相信用不了多久，我们就能“守得云开见月明”，摘下口罩在阳光下自由呼吸。

       二是践行“珍爱生命、科学防护”的行动理念。这场疫情，让每个人都沉下心思考生命的意义：生命是1，其他是0，只有生命健康的1为根本，才会有其他的来丰富我们的人生。非常时期，希望大家养成良好的卫生习惯，勤洗手、多通风、戴口罩，适当地进行锻炼，保证充足的睡眠，练就健康的体魄，以良好的精气神抵御病毒侵袭，最大限度降低受到感染的可能。特别想说，若你此刻正处于疫区，请务必增强防护意识，严格遵守防护规则，做好相关防护措施；若你是疑似甚至已确诊人员，请务必严守疫情防控相关规定，相信国家有能力、有信心助你战胜病魔、恢复健康。

       三是履行“好好学习、天天向上”的责任义务。为保证同学们学业不受影响，各地各校精心谋划，已经拿出一系列切实可行的举措，确保“推迟开学不停学”。希望同学们与学校密切配合，合理安排时间，自觉坚持学习，做到每天都有进步，每天都有收获。当前也是广大初三、高三学子备战中考、高考的关键时期，希望你们科学合理安排作息时间，制定周密学习计划，坚持学习不放松，切实做到防控疫情、保护身体健康与学习备考三不误。

      四是牢记“动必三省、言必再思”的基本原则。为扎实稳妥、积极有效应对疫情，我们明确要求各地各校“本地疫情没缓解不开学、本校疫情不掌握不开学、防护物资不到位不开学”。希望广大师生密切关注开学安排，不提前返校或进行任何群体性聚集活动，密切接触者要做到“隔离期未满不到校、疑似病情未确诊不到校、确诊病例未治愈不到校”。开学后，可能还会处在疫情监测期，希望大家做到“教室未消毒未通风不进、师生及同学见面不触摸、食堂就餐不对座不交谈”，将疫情风险降到最低程度。

      疫情无情，人间有爱；否极泰来，万物向阳。党的领导是我们取得一切胜利的坚强保障，伟大祖国是守护我们平安健康的坚实屏障。老师们、同学们，让我们携起手来、同舟共济、科学防控，共同为早日战胜新型冠状病毒感染的肺炎疫情贡献自己的力量！

        春暖花开日，师生相见时。我们相信，每一位老师、每一名同学，都能健康平安地开始新学期！

                                                      湖南省教育厅

                                                      2020年2月5日

             四、 科学生活防护

      不信谣不传谣不造谣，做谣言的智者

各类疫情信息纷繁复杂，我们要做坚定的正向舆论传播者，做到以下三点，坚决不信谣不传谣不造谣。

我能做到

1.对所有网站、微信公众号、微信群、自媒体、APP 等各类网络平台发布信息要仔细辨别、认真审查，发布、转发的信息要选自官方正规渠道，对未经证实的消息不发布、不转发、不评论，自觉做到不信谣不传谣不造谣。

2.严禁道听途说、编发不实信息。

3.对编造虚假信息、传播网络谣言，造成不良社会影响的，将落地查人，追究发布人、转发人的相关责任。

心理调整


疫情当下，如何做好个人心理调适尤其重要。中国科协科普中国特约中国科学院心理研究所科普团队支招，让大家从容应对疫情↓↓↓

认知：合理看待疫情，防止灾难化思维

互联网的高速发展让我们更容易获取防疫与医疗信息，却也让一些贩卖焦虑的文章更容易进入视野。负面文章容易引起“灾难性思维”，这种灾难化思维会造成过度焦虑感，令我们失去对局势的合理认知。

灾难化思维通常包含“如果……怎么办”的字眼。比如“如果疫情失控怎么办？”“如果我感染上病毒怎么办？”“如果身边的人都感染了怎么办？”

如何扭转灾难化思维，我们可以通过以下二个步骤来实现：

一是质疑扭曲观点的正确性。试着问自己这样的问题：担忧的事发生的可能性有多高？以前出现疫情时，有过失控吗？值得一提的是，疫情期间的每日资讯中，正面信息多于负面，我们需要根据事实，判定自己的担忧是否合理。

二是用符合现实的想法取代扭曲的观点。这要求我们从实际出发，客观地评估现实情况，并且在能力范围内合理应对。

情绪：正确应对焦虑，选择“主动式休闲”

需要明确的是，感到焦虑本身并非坏事，短期内的焦虑，会使人处在“应激”状态中，人的内在生理机能被激发——如分泌“肾上腺素”来积极应对危机。这次疫情中购买和使用口罩，避免不必要的外出，不去高危的场所，积极获取相关医疗信息等，均是在焦虑情绪影响下寻求增强生存机会的积极行为。

当你发现自己处在过度焦虑的状态下，就需要做自我调节。与家人沟通、做深度放松练习、欣赏动听的音乐、体验令人愉悦的事等都可以暂时缓解焦虑情绪。另外，我们可以用“主动式休闲”充实自己。所谓主动式休闲就是那些需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。比如下棋、看书、烹饪、学习新技能等需要一直投入精力的行为能达到理想的结果。在主动式休闲中，我们会产生专注忘我的“心流体验”，体验到内心的宁静，不仅可以对冲疫情带来的焦虑感，还能够提升假期生活质量，是替代外出活动的良好选择。

意志：培养延迟满足能力

我们面临的就是一次延迟满足的挑战。在疫情发生时，很多人已买好了外出旅行与回乡团聚的车票，不妨让我们把眼光放长远，选择推迟满足感，就有可能得到“更多更强烈的满足”，获得额外的奖励：大大降低被感染的风险，获得拥有健康身体的长远回报，有机会与家人朋友享受长久的幸福。

行为：节制上网，警惕疫情信息过载

近日，新型冠状病毒肺炎疫情在互联网上爆炸式蔓延，此类信息让我们产生了时刻关注的欲望。情绪越紧张，欲望就越强烈，继而陷入“越关注越紧张，越紧张越关注”的恶性循环中。过度沉浸在与疫情有关的负面信息流中，容易陷入应激状态，进一步加重焦虑情绪，同时，还会降低认知功能，失去对有效信息的辨识力。

    战“疫”当前，我们将家校携手、砥砺前行，一起打赢这场攻坚战，愿山河无恙，人间皆安。

   孩子们，待春暖花开时，我们再相聚教室，一起继续学习，一起快乐生活！