东宁市教育幼儿园—“共同战“疫”，你我同行，家园携手，万众一心！”

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运动

避免

抗击

孩子

室内运动

注意

接触

分泌物

打卡

不要

　　在这个全民抗击疫情的特殊寒假，我们每个人除了做好自己和家人的防疫工作外，小朋友们是我们最牵挂的人！为了服务家长、服务孩子、服务社会，为了发挥带头作用，东宁市教育幼儿园在园领导的带领下，组织安排了“共同战“疫”，线上祝福”视频活动以及“抗击病毒，从我做起”的运动打卡活动。向幼儿及家长讲述居家抗击疫情的基本知识和应对方法。孩子们听过后也纷纷积极回应，用自己的方式表达了打败病毒的决心！

一、有效预防新型冠状病毒感染措施

1、加强个人卫生和个人防护

（1）避免接触发热呼吸道感染的病人。注意保持室内空气流通，避免到封闭、空气不流通的公众场合和人多拥挤的地方,必须前往时可佩戴口罩。

（2）不要随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口、鼻，并及时清理口鼻排出的分泌物。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（3）养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜。

进行合理的体育锻炼，如：跑步、散步等，从而增强体质，提高机体抗病能力。

2、避免接触野生禽畜

（1）避免接触禽畜、野生动物及其排泄和分泌物。

（2）避免前往动物农场、海鲜活家禽市场或屠宰场。

（3）不要吃野味及光顾有提供野味的餐厅；不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用时充分煮熟，处理生鲜制品时，器具要生熟分开并及时清洗，避免交叉污染。

“共同战“疫”，线上祝福”～小朋友们来参与！

二、室内运动注意事项

1、室内应保持一定通风（如有具备较好的新风功能的空调等室内外空气对流设备亦可），不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。

2、运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。

3、和孩子运动前，记得换上一套舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服，且注意减少衣服的总量。

4、在家运动时，如果家中有开暖气，其温度尽量不要超过24摄氏度。

5、休息时或运动结束后，注意穿衣保暖，并隔一段时间后补充必要的水分。

6、运动结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。

7、用餐前后1小时内，或感到明显腹胀或饥饿时，尽量不要进行运动。

每天的抗击病毒，运动打卡，我来了！

　　在这个寒假假期里，家长和孩子一起劳逸结合，安排好每天在家的游戏生活。这些宅家也能做的室内运动，利用家里的环境和道具，简单又有趣，不仅可以对抗无聊，从电子产品中解救大人和孩子，更是强身健体，等待疫情好转的同时，全家保持好体质。