<p> 是不是觉得力量练习太累了，自己练习太枯燥了，那么今天就让孙老师带领大家进入灵敏性和协调性的挑战练习时间！Are You Ready?Come On！</p> <p> 这个软件你一定比我还了解吧！下面我们进行第一项协调性练习的挑战👇👇👇 </p> <p>（挑战一）这支《不放弃》手语舞就是以抗击疫情为主题的。我想通过《不放弃》这支舞蹈鼓励所有同学，大家不放弃，早日战胜疫情！手语来自于一线医务工作者的日常工作，因为他们要穿防护服，戴护目镜和口罩，因为戴着口罩说话交流不方便嘛，所以在交流过程中使用手语进行沟通比较多。我也想用他们这种独特的交流方式来锻炼大家的协调性，鼓励大家要坚持！</p> <p>跟着孙老师做手语舞，你能跟上吗？手语舞锻炼协调性，你挑战成功了吗？</p> <p> （挑战二）（平板支撑卡节奏）现在正处于疫情非常时期，相信同学们都在家里看着安老师的视频默默的进行了体育锻炼，是不是感觉少了一些互动和交流，自己有了进步也找不到人分享你的成功，那么机会来了！平板支撑卡节奏的挑战要求大家有良好身体素质的同时要反应灵敏，你来挑战呀？</p> <p>（挑战三）这支名字叫做《春暖花开》的舞韵瑜伽是孙老师根据当下现状选的，没有哪个春天不会到来，疫情终会过去，到时候春暖花开！整个动作都是由几个瑜伽体式伴随简单的舞蹈动作组成，女生可做的柔美一些，男生可做的刚强一些，当然，如果你的爸爸妈妈在家里好久都没锻炼了，这个挑战再合适不过了，音乐很慢，这个不难哦，欢迎你邀请全家来挑战！</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">参赛要求</span></p><p>1. 不管你能挑战一项还是挑战几项，我们都期待你的精彩表现！敢于挑战你就是胜者！</p><p>2. 一定要找好角度将你的动作录制成高质量的视频，别忘了发给班主任老师哟！</p><p>（特在此感谢各年级的年级组长和班主任老师，在忙自己教学任务的同时配合体育组的工作，谢谢您们😘）</p><p>3. 挑战视频音乐可以播放孙老师的示范视频，也可在抖音app寻找</p><p>4.录制视频最好穿校服，并录制全身的动作，不能只录身体的局部</p><p>5. 参赛年级为七年级、八年级、九年级、高一年级、高二年级。</p><p>高三年级因为学业压力大，所以不做强制要求，但是我们非常欢迎高三同学积极参加本次挑战赛，这可能是你在中学期间参加的最后一次比赛了，所以欢迎你的加入。</p><p>6.参赛年级每个班必须参加，每班的报名人数不少于3人（可以多于3人，没有上限要求），每班由班主任选出3个优秀视频作为参赛视频。</p><p>7. 视频上报截止时间为2月16日，抓紧时间准备吧！</p><p>8.参赛作品设特等奖占年级比赛总数的5%；一等奖占总数的15%；二等奖占总数的20%；三等奖占总数的25%。评出团体奖。初中年级取前三名，高中年级取前二名。开学后统一下发证书！</p>