【同心抗疫】成长在疫情危急时——家长如何与中小学生共度抗疫时光？

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新型冠状病毒疫情的防控使学生活动的物理空间受到严重限制，加上开学时间延后，在缺少老师督查和同学陪伴的情况下，不少学生出现生活懒散、过度使用手机、无法安心学习等状况，与家长的相处也从相亲相爱变成了两看相厌。如何在这个特殊时期增进亲子情感、与孩子共同成长呢？家长们可以从以下几个方面入手：

一、以身作则 共同防护

与孩子一起保持正常、规律的作息。家长要做好榜样，规律作息，合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入，跟孩子共同进行适度、适合的室内体育锻炼活动。

与孩子一起学习防疫知识。与孩子共同对照权威部门发布的疫情防护手册，学习自我防护知识，练习自我防护技能。

二、共学心理调适方法 与内心对话

合理宣泄。疫情防控期间可能会出现多种负面情绪，在接纳和倾听这些情绪的基础上，家长需要和孩子一起给情绪找个适当的出口。给亲朋好友打电话、写心情日记、开展室内体育运动、唱歌、跳舞都是释放不良情绪好办法。

学会留白。孩子和家长都要留出适当的空间和时间，与自己的内心对话。

三、化危为机 共探生命价值

利用危机事件，强化生命教育。生命是一切价值的载体，家长是孩子生命教育的最初教育者。病毒疫情事件给人们的生命带来危险，同时也给家长带来与孩子共探生命价值的机会。通过新闻报道和科普材料，家长可引导孩子想象和感受生命的脆弱和疾病的痛苦，认识生命的不可逆性，与孩子讨论是哪些人、哪些事让疫情得以消退、社会得以安定、生活得以保障，与孩子讨论如何保护和尊重生命。

共同学习疾病和病毒的科学知识，培养中小学生对生命的敬畏感。与孩子一起学习新型冠状病毒的来源、传播途径以及对人类的危害等，不仅能激发孩子们对自然和生命的敬畏感，培养他们保护环境和生态的意识与习惯，还能在他们的心里种下科学的种子。

四、共享活动 优化亲子关系

和孩子共谈疫情。对于小学中低年级的孩子，用孩子能够理解的语言每天定时把疫情的最新情况告诉孩子，让孩子意识到我们现在的处境和疫区小伙伴们的生活现状，一定程度上理解现实社会，同时让孩子们树立战胜疫情的信心。对于小学高年级及中学的孩子，父母可以与孩子共同谈论疫情的新情况，讨论如何分辨谣言、理性对待各种信息。

开展亲子活动。在一家人都“宅”在家的时间，父母和孩子可一起下棋、一起烧菜煮饭、一起完成科学小实验、亲子阅读、合作完成拼图或者共同整理过去的照片等。父母也可以就地取材，与孩子创设一些游戏活动（如室内保龄球、室内投篮），共同实施，在释放压力的同时，也可增进亲子之间的了解，提升亲子关系。

共同开展线上学习。适当利用线上学习资源，与孩子一起学习，也避免了由于物理空间的限制所带来的“停滞感”。

在最无助的人生路上，亲情是最持久的动力，给予我们无私的帮助和依靠；在最寂寞的情感路上，亲情是最真诚的陪伴，让我们感受到无比的温馨和安慰；在最无奈的十字路口，亲情是最清晰的路标，指引我们成功到达目标。祝愿家长们都能化“抗疫”为机会，与孩子共同成长！