<h3>亲爱的同学们：</h3><h3> 在全民行动、防控疫情的过程中，当医护人员在抗疫一线艰苦战斗时，我们要怎样以自己的方式参与这场空前特殊的战斗，保护自己和家人健康同时，也为社会和国家作出自己力所能及的贡献呢？我们一起来看看吧！</h3> <h3> 理解自己 积极应对</h3> <h3> 面对疫情，准确理解自己的正常反应</h3> <h3>新型冠状病毒肺炎的快速传播，破坏了我们的安全感。面对突如其来的疫情，你可能会……</h3> <h3>从各种新闻中了解到疫情严重，看到家里大人们的种种担忧和忙于屯积物品……仿佛灾难来了！</h3><h3>每天频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不宁、烦躁不安……</h3><h3>有些恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、郁闷，有时害怕自己或家人朋友被感染、担心疫情难以控制，有时为只能待在家里而愤怒……情绪波动比较大啊！</h3><h3>有时感觉好象头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等……（不是因为感染了肺炎，而是因为害怕感染）。为自己有上述反应而担忧。</h3> <h3> 不用担心，所有人在感到危险、特别紧张的状态下，都可能会有上面这些身体、情绪、行为和想法上的反应，专家说这是正常的“应激反应”，是人本能的生存智慧在起作用，是我们的身体在报警。这些报警反应可以帮助人们远离危险、能更好地活着。大人如此，中小学生也是这样的。</h3> <h3>防控疫情，我们有积极应对的方法</h3>