疫情下，我们怎样帮助孩子度过心理障碍，关注孩子的心灵成长

sally

疫情笼罩在武汉这座城市上空，最是热闹的春节也在静默中悄然过去了。

相信每一个中国人都为了这次疫情揪心，每天上涨的数字都一个活生生的生命。

网络发达的当今，我们每个人都不可避免地被海量的信息冲击。

面对纷至沓来的信息，我们被动地承受着一层心理负担，产生无能为力的感觉。

由此而来的同情，则是一种消耗巨大的心理活动。

接二连三的负面信息让人无法接受，甚至根本不知道该如何着手。

有些人则会在心理上产生一种防御机制，认为这一切和自己无关。

产生一种替代性创伤之后的麻木心理。这种心理表现是容易让人失去信心的。

有这种心理的人会觉得未来毫无希望。请大家对此保持警惕和包容，多关注自己和亲人的心理状态。

武汉封城至今已经十余天了，除了大人们的心理状态直接被影响，被影响的还有我们的孩子。

开学的日期被延期，孩子们只能在家里的客厅和房间里“大闹天宫”，哪儿也不能去。

精力充沛的他们可能会变得易怒、爱哭闹。爸爸妈妈这段时间对于零食和IPAD宽容了许多。但依然hold不住孩子们无处释放的精力。

那么，是不是我们什么都不说，或者简单说句“没事”，孩子就什么都不知道呢？

对于0-6岁的孩子，我们要如何跟他们解释这场疫情呢？

首先，0-3岁孩子的理解能力还非常有限.

所以我们要尽量用简单的、孩子们能够理解的语言跟孩子解释。

在这里，我们首先需要澄清一点：虽然我们的教育里，我们提倡给孩子看见真实的世界。

但在孩子心理水平还在发展的时候，对于这样严重的疫情，我们仍然要避免将成人在死亡笼罩下的阴影和焦虑在孩子面前和盘托出。

孩子会无法承受，以至于引发各种身心问题。

我们可以这样和孩子说：

“最近出现了一种病毒，有很多人生病了，爸爸妈妈有点担心。（孩子肯定会感知到你的情绪，这样的表述可以帮助孩子理清，爸爸妈妈的情绪不是因为他造成的。）

因为这个病毒很强大，如果我们去外面玩儿，很有可能会生病，所以我们不能出去玩。

我们需要认真刷牙，认真洗手，认真洗澡，这样病毒就不会传染给我们了。

你看，爸爸妈妈出门买东西，需要带好口罩，穿外出的衣服。”

从外面回来消毒衣物时，可以给孩子描述大人们在做什么。

也可以抓着孩子的手，一起帮忙。（如果担心消毒水伤害孩子，可以准备装有自来水的喷水壶。）

对于0-3岁的孩子，我们解释的重点是为什么他们不能出去玩了。

因为他们很难理解病毒和他们的关系及对他们的影响。

但是他们能记住的是，因为有病毒所以不能出去玩儿了。

如果孩子还是想出去玩，在家里呆不住哭闹，此时爸爸妈妈要尽量安抚孩子，适时引导孩子玩其他的游戏。

比如我们可以说，“妈妈知道你很想出去玩，你看爸爸手里有一个球，他把球扔过来，我们再把球扔给爸爸”。

我们要避免和孩子讲道理，因为孩子虽然能记住，但是他真的不理解病毒和他有啥关系。

除此之外，建议家长朋友们为0-3岁的小朋友固定一日的作息时间。

家里照顾孩子的成人尽可能帮助孩子保持规律的起居。

节假日的睡眠自然会紊乱一些，但家长可以根据孩子的入睡时间，调整早上起床的时间。

起床之后，所有的活动包括洗漱、吃早餐、玩耍、吃午饭、睡午觉……都要尽可能在一个相对固定的时间段内。

相对稳定的时间，也能够很好地帮助小朋友的情绪平稳下来。

在小朋友的玩耍的时间段，家长朋友们就要各显神通，有意识地帮助小朋友耗尽电量了，否则就会一日又一日打乱仗了。

我们的老师们也将在开学日之后进行线上教学，陪伴您和孩子一起学习，为后期的学校生活做好准备。

对于3-6岁的孩子，除了上述基于事实的解释，同样要让他们保持相对规律的生活。

您家的孩子还有可能会问出各种各样的问题来，比如，病毒是什么？消毒是什么？为什么要带口罩等一系列问题。

这时候您可以和孩子一起来研究病毒是什么，可以跟他们一起查看百科里关于病毒的解释，帮助孩子理解这次事件。

您也可以请孩子来做小帮手，督促大家勤洗手、做好消毒清洁工作，参与到家庭的日常生活中来。

但请千万记住，不要去和孩子描述死亡、无法医治等信息。

也避免在孩子面前直接谈论又有多少人感染、多少人去世等。

孩子需要了解一些事实，知道他为什么不能出门，但在现阶段他们不需要这么深刻地理解生老病死。他的未来还会有很多机会来了解这一点。

如果您在看到这篇文章前没有太注意这些，孩子已经得到了一些不完全的信息。

那么建议您去了解孩子已得到的信息，与孩子讨论冠状病毒，问问他听到或是看到了什么，或是问问他是怎么理解的。

帮助孩子消除由于不完全信息带来的担忧和顾虑。

同时对于个性相对内敛、情绪感知力强，或者可能已经有些不安的小朋友，爸爸妈妈可以带领小朋友用颜料画的形式，去表达TA在这段时期内感知到的情绪，引导小朋友画出来。

总而言之，我们重视孩子心理健康的前提是，家长朋友们先保护好自己，避免因海量信息引发心理冲突、导致身体不适。

重视防护，以身作则，放下手机，不过度紧张。

让家庭生活及作息正常、有序地运转。

让这段时间变成您和爱人、和孩子亲密相处的美好时光。

推荐给孩子解释疫情的绘本：脑花与脑仁《地球是一颗病毒星球呀》