<h3> 2020年，我们度过了一个不平凡的春节，新型冠状病毒肺炎的突袭让大家只能安静宅在家中。钟南山爷爷说，只要宅家不出门，就是在支持前线战斗的英雄，就是为社会做贡献。那么，这突如其来的新型冠状病毒到底是什么呢？请同学们通过以下短片好好了解一下！</h3> <h3> </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 新型冠状病毒具有飞沫传播和接触传播，各省市出台了《关于2020年春季学期延期开学的通知》，教育部门号召各学校“停课不停学”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 身体是创造和享受生活的基础，在冠状病毒肺炎肆虐的当下，同学们更应该懂得强健的体魄有多重要，为阻断疫情向校园蔓延，切实保障广大师生身体健康和生命安全，我校领导高度重视，为响应“停课不停学”的号召，学校体育组制定了“停课不停学”体育学科相关方案并予与实施。希望同学们通过锻炼提升身体素质，增进家庭感情，养成终身锻炼的习惯。宅在家的同学们，一起动起来吧！</h3> <h3> 同学们，让我们一起做二小室内操和篮球裁判操进行热身！</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3> 针对低、中、高年段学生的身体特征，制定了不同的锻炼方案，请同学们根据自己年段方案进行锻炼！</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 低年段（一年级、二年级）体育锻炼内容</h3><h3> 1、一分钟计时跳绳 5组 一分钟/组</h3> <h3> 2、原地双脚跳 3组 50次/组</h3> <h3> 3、行进间开合跳 3组 30次/组</h3> <h3> 4、双脚分腿跳 3组 30次/组</h3> <h3>5、平板支撑 3组 30秒/组</h3> <h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 中年段（三年级、四年级）体育锻炼内容</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3> 1、一分钟计时跳绳 5组 一分钟/组</h3> <h3> 2、原地弓步跳 3组 30次/组</h3> <h3>3、双腿分腿跳 3组 30次/组</h3> <h3>4、原地钟摆跳 3组 50次/组</h3> <h3>5、平板支撑 3组 40秒/组</h3> <h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 高年段（五年级、六年级）体育锻炼内容</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>1、一分钟计时跳绳 5组 一分钟/组</h3> <h3> 2、原地深蹲 3组 30次/组</h3> <h3> 3、原地吸腿跳（膝下击掌）3组 30次/组</h3> <h3>4、仰卧空中蹬车 3组 30次/组</h3> <h3>5、波比跳 3组 15次/组</h3> <h3> 6、平板支撑 3组 一分钟/组</h3> <h3> </h3><h3><br></h3><h3> 以上是各年段锻炼内容，此外，同学们还可以邀请自己的父母参与进来，全家健身，不仅强身健体，提高身体素质，增强免疫力，还可以增进亲子关系，增进家庭感情哦！可以参考以下锻炼内容：</h3> <h3> 做完这一系列锻炼内容，还要对身体进行适当的放松！</h3> <h3> 延迟开学，</h3><h3> 改变的是锻炼地点、方式和方法，</h3><h3> 不变的是锻炼态度、精神和效果！</h3><h3> 二小全体师生在行动……</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3> 碧湖二小将与社会、家庭共同努力，保证防控、学习两不误，用读书武装头脑、用运动强身健体，用责任战神危机，确保打赢这场突发疫情的防控攻坚战！</h3><h3> </h3><h3> 湖北加油！</h3><h3> 浙江加油！</h3><h3> 中国加油！</h3>