点滴学养生

尚朴

春季的养生调神及意义

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

首先，春三月是指正二三月，“发陈”是陈展姿容，推陈出新，生命萌发之意。但也是陈病复发之时，民间就有菜花黄痴子忙之说。春三月正常人春意盎然，身心萌动，不正常人则发痴发狂发陈病。

＂天地俱生，万物以荣，”是天地自然富有生机，一派欣欣向荣景象。＂夜卧早起，广步于庭”，说到＂夜卧”，这里的夜是什么时间？今天也就是晚上9点到11点，这个时段一定要睡觉了。古时的入夜即天黑。古时光污染少，文化生活也少，人们睡得也就早，天一黑人就打蔫了。今天人们普遍熬夜，阴阳失衡，内分泌紊乱。说道光污染，咱举一个鸡的例子，为了让鸡长得快，产蛋多，人为打破自然光照时间，晚上在鸡舍开灯照射。鸡是长得快了，产蛋也多，但肉有其形无其质，味腥不香，蛋也是蛋清清稀，蛋黄质地疏松色也淡味也腥。另外鸡的精神很缩，形态也不好看。而自然生成的鸡灵活精神，体态优美。我们接着说“早起＂，这里的早是比冬日的＂必待日光＂提前了一小截。“广步于庭＂即悠然散步于庭院中，而非野外，因春三月时节外边还是有寒气的。“被发缓形，以使志生”，古代＂被＂＂披“通假。即披散开头发放松身体，使精神胸怀放松开畅。＂以使志生＂这个＂志”是人的生机和情志，即人体精神活动的表象和人体活动的物质。而表象外展的荣枯与内藏物质丰薄有关。另外春之时节人们往往要做一些打算，筹划着做一些事情，做一年之打算，以顺应春生之气。＂生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也＂，即在春三月之时要顺应春生之气，保养体内阳气，要适当捂一些。在春生孕育之时不滥杀伐，要养育，付出。人或物历经严冬，春生之时，给之当头一棒，对受害者是摧残对施加者事后也是一种折磨，使双肝气内郁或升发太过，感觉整个人一年都不太舒服。

“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”如果违背春生之气则伤肝，使提供给夏长之气不足，到夏天时易发生寒性病变。春天在位为东属木，在色为青，生发条达疏泄。所以春在饮食上宜食辛温青色或芽类素食为妙。自古有咬春之说，如韮菜，香椿、荠菜、茵陈等。让猫了一冬的内脏、肢体、精神和脂肪开始萌发生机和能量转换。好，尚朴和您夏三月有约。

左右两个是山上桃林里的鸡蛋，上下是上次朋友换电瓶时买的邻家圈养的，相比之下还是桃林里的蛋清浓，蛋黄也稠，味也不一样。