<h3>丹东市健身舞秧歌运动协会，发动各站点的会员，以家庭为阵地，利用各种形式，开展健身活动，在网上交流观摩她们演出的录像片段，拉进了她们的距离，团结一心，打好防控疫情阻击战。</h3> <h3>经络健康操（改编） 2020.2.6预备动作：1X8+2：双手叉腰，脚跟垫起1X8。双手上举交叉，手心朝上2拍（做准备）。第一节：4X8：双手上交叉（手心朝上）起左脚，右脚向左脚后点地，左腿膝盖稍弯，身体面向45度（2方位），两手上举向后仰，反之相反。第二节：4X8：两脚并拢，双手在胸前拍手，手尖朝上，左脚向左横点地，同时，两手向两旁横打开，手心朝两侧，反之相反。（单数拍手，双数侧点地）第三节：4X8：两手握拳在脸前，拳心朝里，右腿前弯曲，两手握拳向左右两旁打开，拳心朝前，同时,左 腿弯曲。第四节：4X8：两脚并拢，右手从下向前上甩再下来（2拍），右膝随着节奏弯曲颤动，同时，左手从下上甩下来（2拍），左膝随着节奏弯曲颤动。第五节：4X8：两脚并拢，两胳膊前平打开（手心朝下），双手前甩，眼睛平视，两手从前向后甩（手心朝上），双膝弯曲，头向上仰。第六节：4X8：两脚分开与肩同宽，两拳对指背在胸前，向胸两旁后平扩展，扩展同时，脚跟抬起2X8拍。 两脚分开与肩同宽，两手握拳，从肩向上伸直（拳心朝前），脚跟抬起。两拳落肩时，脚跟落地2X8拍。第七节;4×8:两脚分开与肩同宽，右手心拍左肩，左手背击后腰，随着节拍，脚跟抬落，反之相反2X8拍。 两脚分开与肩同宽，两胳膊向上向下耸肩放松，双脚掌垫起。向上耸肩，脚跟抬起是吸气，向下松肩，脚跟落地是呼气2x8拍。结束动作:+2:左脚侧右脚后，右手上举(手心朝前)2拍。</h3> <h3>经络健康操(一)</h3> <h3>经络健康操(二)</h3> <h3>经络健康操(三)</h3> <h3>经络健康操</h3>