<h1><b>2020年的春节刻骨铭心！一场没有硝烟的战争紧紧牵动着全国人民的心！</b></h1> <h1><b>著名积极心理学家罗伯特·埃蒙斯说：“正是在危机之下，我们才能从感恩中受益最大”！</b></h1> <h1><b>亲爱的同学们！咱们守在家里，怎么保持心灵旺盛呢？去感恩！感恩是幸福之源！</b></h1> <h1><b>首先，我们一起做【感恩冥想】。你需要一段安静的时间，躺在床上，按照下面的程序👇慢慢来！</b></h1> <h1><b>【想象自己躺在这里☝️】</b></h1><h1><b>1.舒适、放松，保持清醒。</b><b>2.用</b><b>腹部呼吸。吸气时，腹部轻轻鼓起；呼气时，腹部慢慢缩回。</b><b>腹部的起伏，就像海浪，一波接着一波。3.</b><b>想象一道柔和的光束，从头顶开始，慢慢向下，扫描你的全身。</b></h1> <h1><b>【感恩自己】</b></h1><h1><b>1.感恩大脑🙆🏻♀️这个人体的司令部在一天里一直保持警觉，接受和处理着各种各样的信息🙏</b></h1><h1><b>2.感恩面部💆🏻♀️让额头平顺，双眉舒展，面部放松，感恩一天里丰富的表情，帮助我们传情达意，帮助我们沟通🙏</b></h1><h1><b>3.感恩眼睛👀感恩鼻子👃感恩双耳👂感恩嘴巴👄让我们感知世界的美好🙏</b></h1><h1><b>4.感恩脖子和肩膀🙅🏻♀️让我们保持头部的端然🙏</b></h1><h1><b>5.感恩胳膊和手🤲让我们做出各种动作，完成各种工作🙏</b></h1><h1><b>6.感恩我们的躯干🤰🏻一个协调的容器，容纳着各种重要的脏器，当一切安好的时候，它不需要我们太多的注意，自然按照自己的智慧工作着🙏</b></h1><h1><b>7.<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">感恩腿脚🦵🦶支撑着我们整个身体，带着我们行走，从一个地方到另一个地方，日复一日，年复一年🙏</span></b></h1><h1><b>8.让整个身体放松、安然，内心充满感恩🙏</b></h1> <h1><b>【感恩父母】</b></h1><h1><b>抗击疫情，守在家里。我们有了更多时间和父母相处。我们很容易对父母的爱视而不见，充耳不闻！就像空气，它滋养着你，你却感觉不到它的存在。你对父母的爱就在心里。我们来一起唤醒它！【欣赏视频】👇</b></h1> <h1><b>记忆中的小脚丫，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">肉嘟嘟的小嘴巴，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">一生把爱交给他，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">只为那一声爸妈…</span></b></h1> <h1><b>【感恩世界】</b></h1><h1><b>学会对这个世界说：谢谢！感恩那些帮助你的人！在抗击疫情的日子里，我们看到了太多太多值得感恩的人…</b></h1> <h1><b>奋战在一线的警察叔叔，收到了一个包裹和一张字条…</b></h1> <h1><b>上面用稚嫩的字迹写着“警察叔叔您辛苦啦！给您N95！请一定保护好自己！加油！”一定是一位懂得感恩的同学吧！这位同学说谢谢的样子真美！</b></h1> <h1><b>他们是警察，但也是父母、儿女、丈夫妻子…面对疫情，他们勇往直前！在这场没有硝烟的战争中，守护我们的安全！咱们要深情地说一声：谢谢！</b></h1> <h1><b>这是一位驰援武汉的白衣天使，出发前爸爸骄傲地为女儿发了一条朋友圈…</b></h1> <h1><b>这些医务工作者不惧风险、主动请战，挡在我们和病毒之间。咱们要深深地说声：谢谢！</b></h1> <h1><b>👍这是一位坚守在小区门口的志愿者，一位共产党员，一位津南区体育教师⚽️每天在线指导督促学生锻练身体。课余时间就站在抗击疫情的第一线，守护着这个小区数千户家庭的安全。祖国有党员9000万，基层党组织460万，还有什么困难是战胜不了的？亲爱的同学们！我们要为全心全意为大家服务的共产党员喝彩！谢谢你们，在疫情面前，把我们护在身后，留在家里！</b></h1> <h1><b>天津，1500万人口的大城市，没了往日的喧嚣与热闹。一座城，一条心!天津人在尽自己最大的努力，不给国家添麻烦！咱们要对每一位自觉自律的天津人说声：谢谢！</b></h1> <h1><b>亲爱的同学们！让我们一起培养感恩的心，为抗击疫情的人们祈福！你感恩的样子真美！</b></h1> <h1><b>【天津市津南区中小学心理健康教育指导中心】【朱金梅、李敬、郑贵宝】</b></h1>