平安小学：阳光心态，共抗疫情

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各位家长、同学们：

      近日，一场始料未及的新型冠状病毒引发的肺炎疫情在祖国大地不断蔓延，各新闻媒体上的疫情动态也在不断刷新……身处在这样的环境中，又只能宅在家里，家长和孩子心里难免会引起紧张和恐慌的情绪。在这个特殊时期，如何正确地面对疫情所带来的心理压力？平安小学梳理了以下几条建议供大家参考：

甄别信息 稳定情绪

         自疫情爆发以来，各种消息鱼龙混杂。我们要正确甄别信息，多关注权威媒体发布的防疫信息，做到不信谣、不传谣、不造谣；同时也要有节制地获取信息，避免加重焦虑，徒增烦忧。家长是孩子们的榜样和支柱，家长面对疫情的态度、言行就是一种潜移默化的示范。希望家长保持稳定的情绪，营造轻松、舒适的家庭氛围。

接纳孩子 正确引导

         在这段“不出门、不聚会”的时期里，认真倾听、理解、接纳孩子是每一位家长的必修课。我们可以鼓励孩子把自己真实的感受随时说出来、写下来或者画出来，采用平和的语气与孩子沟通交流，给予孩子们正确的心理疏导；可以利用形象生动的绘本故事、音频视频等素材告诉孩子病毒是什么，怎样传染的，应当采取什么样的防护措施；也可以通过正能量的网络资讯让孩子了解到尽管疫情很严峻，但是整个国家都在一起应对，给孩子传递信心，建设心理上的安全感。

规律作息 积极面对

       小学阶段的学生正处于习惯养成期，现在一家人每天长时间地呆在一起，更是孩子各项习惯养成的大好时机。家长和孩子要尽可能地维持正常的、有规律的生活作息，尽量保持生活的稳定性，这对身心健康都有好处。建议大家排出一张生活作息表，把每天可以做的事情列出清单，家长和孩子一起一一完成打卡。

丰富生活 积蓄力量

    （1）我当“小小文学家”

       一年之计在于春，正是读书好时辰。既然身体不能在路上，那么就让心灵随着书中的情节自在徜徉吧！各大媒体还推出了多档文化类节目，《中国诗词大会》、《经典咏流传》等，家长与孩子一起观看，开拓视野、增长知识，共同享受这份文化大餐。

   （2）我当“小小艺术家”

      在这个特殊寒假，建议孩子们重拾书法、绘画、乐器等兴趣爱好。用手中的画笔，表达我们对英雄的敬意；用动人的音乐，表达我们心中的爱；用各种网络平台把我们的艺术作品广泛宣传，表达我们平小学子抗击这场没有硝烟的战争的必胜决心。

    （3）我当“小小美食家”

     假期期间，孩子们可以在家学做美食，既能提高自己的生活自理能力，又能够减轻父母的家务负担；每天和家人一起分享自己的劳动果实，感受家庭的温馨美好，增进亲子之间的感情。

    （4）我当“小小健身员”

     生命在于运动。每天在家坚持运动健身，不仅可以强身健体，还有助于保持平稳心态、减轻心理负担，保持舒适愉快的心情。网络上搜一搜，开动脑筋，发挥想象，利用现有资源开展室内健身运动，比如餐桌乒乓球、健身操，还有各种亲子游戏等，在家就能锻炼身体，全家一起增强抵抗力，打赢这场防疫硬仗。

让我们保持良好心态，

尊重生命、爱惜自己，

相信祖国、展望未来，

期待春暖花开，

迎接这场战役的胜利时刻  

平安小学

祝愿每一位家长和孩子们一切安好！！

                                                 平安小学

2020年2月6日星期四