<p>面对疫情我们及我们的孩子可能会产生的身心反应</p><p>（一）因害怕疫情可能产生的身心反应</p><p>1.认知上：害怕自己或家人朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。</p><p>2.身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。</p><p>3.情绪上：恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。</p><p>4.行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。</p><p>（二）因久居家中可能产生的身心反应</p><p>1.认知上：由于外出活动减少、无法走亲访友显得很无聊；在家待着无事可做，不如睡懒觉、打游戏等。</p><p>2.身体上：头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、身体素质减弱等。</p><p>3.情绪上：无聊、枯燥、压抑、孤独、郁闷、情绪波动较大等。</p><p>4.行为上：昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于看电视打游戏，生活较懒散；</p><p>不是坐着就是躺着，机体活动大量减少等。</p> <p>作为教师和家长，可以这样做。</p><p>(1)给孩子以情感慰藉，告诉孩子如何应对。</p><p>(2)指导孩子科学用脑，调动孩子的发散思维。</p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">(3)帮助孩子调整目标，通过疫情，孩子未来的人生目标。</span></p><p>焦虑，源于不确定感，随着我们了解的信息越多，踏实的付出越多，掌控感会重新回来，焦虑什么的都是浮云。</p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">以积极心态面对疫情信息，要学会以乐观积极的心态面对这些信息，分辨信息的真实性。</span></p><p>疫情来临之后，大批科学家、白衣天使表现出强烈的家国情怀，大批公务员参与防疫，出现了许多感人的故事，这些故事背后就是人文精神。是孩子的指路明灯，这种精神将指引他们未来的方向！</p> <p>疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识，更深的体会和更大的成长。让我们保持一种“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感，在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。</p><p>让我们从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对、共克时艰！</p> <p>中国🇨🇳加油!</p><p>孩子们加油 !</p><p>一切都会好起来的......</p><p>拉林一中 心理辅导热线QQ287007493 </p>