筑起防疫青春长城，初三八班在行动！

初三八班

皎洁处自有月光，德高只因心纯。

有什么能比不知疲倦，不畏生死更让人尊敬呢？在这场残酷的战役里，医护人员无疑是冲在最前线的“天使”和“战士”。是他们在第一时间就让我们看到了众志成城，看了一方有难、八方支援的伟大。在瘟疫面前，他们就是穿上白衣的“天使”，并不只是没有家人、没有朋友的“战士”。我们看到，战斗在前线的医生护士，大部分20多岁、30多岁，在他们父母眼中，他们也是需要照顾、并不那么懂事的孩子，也许他们出征前一秒还打电话给家里，叮嘱父母一定要做他们最喜欢吃的年夜饭。

可能，这一批20多岁，30多岁的年轻人，会有畏惧，会有临阵退缩的；会被家人劝服不要去加入“志愿者”、不要去当“敢死队”……但是，自从这场战役打响，我们只看到了前赴后继的他们一批批走向看不见硝烟的战场。

在医院工作的他们，看惯了人世沧桑、看惯了世态炎凉后仍然作出了这样令人动容的选择。医护人员并不是万能的救世主，他们也是需要保护的孩子，但这群孩子在灾难来临时没有任何退缩，他们穿上防护服，立即投入到全力跟死神抢人的战役中，没有任何犹豫！ “天使”在人间，人间就有健康。

虽然我们做不了什么，但是我们也能在家做一些力所能及的事情

我们的班任每天在班级群里及时的开始了解学生们的健康情况如何，每天两次接龙。科任老师们也建立了作业群，每天定时布置作业，及时检查，为我们答疑解惑。

同学们也不在家里闲着，时不时的做一做仰卧起坐、俯卧撑，打打篮球。也有的开始进行第一轮复习，每天刷刷题，背背古诗词、单词

我们当中还有小小志愿者呢！

其实在家无法安心学习的原因无非以下三点：

1、没有了学习氛围。在图书馆或是自习室大家都在学习，而且一个比一个学的夸张，在这样的地方你能独自做到安心的玩耍吗？而在家就不同了，尤其是防疫期间，家里满员。不是爸妈吵架了，就是弟弟妹妹吵闹了，要不就是电视太吵啦，总之没有安静的时候。

2、在家晚睡晚起。浑浑噩噩，吃和睡无限循环，毫无学习斗志。

3、抵抗诱惑的能力急剧下降。手机电脑电视美食，一应俱全，而且旁边还有人说没事啦假期就放松一下嘛，最可恨的是你身边的朋友也都在玩，打开游戏，几乎都在线，刷朋友圈时不小心点了个赞，无聊的文字游戏就玩起来了。

别怕，你还有救！

一、你首先要做到是早起，赖床永远是萎靡生活的万恶之源！

下面分享一下有效的早起方法吧。

第一，也是最重要的一点，早睡！要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！ 第二，利用睡眠周期减少早起痛苦。根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90-100分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。首先，我们要保证三个周期的睡眠时间，也就是4.5个小时。然后每次叠加1.5个小时，分别是：6小时、7.5个小时、9小时……

接下来你要做的就是选择一个属于你的周期，一般来说7.5个小时是最好的，当然也因人而异，你可以选择更适合你的时间。然后就根据你选好的时间，来确定晚上睡觉的时间，比如说是7.5个小时。那么，你大概要在11点睡，6:30起。一旦你定好这个时间了就一定要雷打不动的去执行。

第三，把早起和快乐的事情联系起来。大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。每当早起时，都要给自己一些小奖励，久而久之，大脑就会形成一种快乐的机制，认为早起很快乐。我们的早起自然也就更容易了。

第四，想象“早起”

我们可能有过这样的经历：每天早起都很难，但是突然有一天早晨要做特别重要的事情，比如说赶早车出门吧，前一天晚上怕第二天起不来会在脑中想很多次“我要早起，我要早起……”这样你会发现第二天竟然提前醒了，而且不会困。这是因为，心理学上讲：大脑喜欢内外一致，也就是想法和现实的一致。所以，想象“早起”能够在很大程度上提高你早起的成功率。

二、远离手机

如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话，那么，手机就是阻止你学习的罪魁祸首！它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧，天天玩手机的你肯定知道。你千万不要，把手机放在身边还说什么绝对不碰，你会分分钟打脸！所以，想要学习，就让你和手机身“手”异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法！

三、寻找适合学习的那个地方。我想你一定看过武侠小说吧，就算没看过也应该看过类似的电视剧电影吧。那你一定熟悉这样的场景：某大侠在！

我们的英语小将也在为祖国加油，为武汉加油！

这个假期，虽然我们宅在家里，但是我们一腔热血，与祖国站在一起。希望同学们在防控疫情期间，减少不必要的外出，勤洗手，多通风外出用正确方式佩戴口罩。在疫情结束后，我们相约在新城一中！