<h3><b> 亲爱的同学们，这几天大家都待在家里学习了很多关于防疫防控的知识，想必大家都牢记于心了，为了感谢大家这几天“居家”为防控疫情所做的努力，今天就带领大家来放松一下。</b></h3><h3><b> 今天我们直播间请来的是辛冲老师，由他带领你们和爸爸妈妈一起来做一套颈椎保健操，希望大家喜欢哦！请点击视频和辛老师一起运动起来吧！</b></h3> <h3><b> 这套颈椎保健操不错吧，简单易学，节奏感很强，赶紧起身和老师一起锻炼吧！</b></h3><h3><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动，很适合这几天在家运动。颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用哦！</span></b></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> </b></span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。同学们在这个特殊的时期里，我们每个人更应该关注自身健康，加强锻炼，提高免疫力，健康每一天！记得每天都要和家人一起做运动哦！</b></h3> <h3><b>策划：辛伯勋</b></h3><h3><b>审稿：寇晓英</b></h3><h3><b>编辑：李丹</b></h3><h3><b>主播：辛冲</b></h3>