<h3></h3><h3></h3><h1> 眼睛是心灵的窗户。迎宾路小学一直都很重视保护孩子们的眼睛。二(3)班陈馨悦同学从寒假以来，一直按李老师在假期前提出的护眼要求，坚持学习、防疫、护眼三不误。特别是在护眼行动中，悦悦同学按照班主任李金香老师的要求认真去做，养成了良好的爱眼、护眼习惯。我们一起来听她介绍自己的护眼行动吧！</h1><h1> 大家好！我是二(3)班的陈馨悦。你一定看到了，我现在戴着眼镜，很不方便。因为眼睛有点弱视，不戴眼镜又看不清楚，所以我一定努力保护眼睛，让它们越来越明亮。</h1> 时间规划很重要 <h1><br></h1><h3> 老师说，合理安排好时间，做好每天的事情，对保护眼睛特别重要。<br> 一般情况下，我的读书写字时间安排在白天，录故事在中午，晚上听故事，做锻炼，做眼操。<br> 我还喜欢养花，给花们浇浇水。</h3> <h3> 每天8点是我晨读的时刻，虽然现在放假，但老师依然每天关注我们的学习，我们要跟紧老师的引领，争取不掉队。</h3> <h3> 每天坚持口算。<br></h3> <h3> 8：50我会准时上小狼老师的大语文课，小狼老师会扮演很多角色，我非常喜欢他。</h3> <h3> 短暂的网课结束后，我会养护一下我的盆花，还会看看绿植，或者远眺一下。</h3> <h3> 每天，我都会和妈妈一起做些家务，做好小家的防护。闲暇时候也会自娱自乐一下。</h3> <h3> 妈妈做饭的时候，是我录故事的时刻。</h3> 合理饮食很重要 <h3> 咱们的护眼歌谣告诉我们:“食用蔬菜多样好，坚果水果是一宝，少吃甜食最为妙”。妈妈也注意给我做饭营养搭配。其实我特别爱吃肥肉和甜食，但是，为了我的眼睛健康，就得忍着点儿啦！</h3> 坐姿端正我能行 <h3> 在学校里，老师时常提醒我们读书写字做到“三个一”。在家里，爸爸妈妈为我准备了适合我的写字桌，下午两点是我练字的时刻。你看，我的书写姿势是不是很端正?</h3> 做好眼操防疲劳 <h3> <span style="font-size: 17px;">爸</span><span style="font-size: 17px;">爸说，学习累了就要休息会儿，让眼睛也休息会儿。用眼过后我经常做的事就是到窗前看看绿色的花草，眺望一下远方。<br></span> 练完字，眼睛需要放松一下，我们一起做眼操吧！</h3> <h3> 做好眼保健操能够让眼睛周围的神经得到放松，让眼睛更明亮。每天上午和下午我都会做眼操。为了让我的眼睛更灵活，让眼睛更舒服，妈妈还陪我做∞字操。</h3> 劳逸结合最科学 <h3> 这是一个画画的假期，我制作了绘本，灯笼，开学带给你们看！</h3> <h3> 每天我都会做仰卧起坐，空跳绳，妈妈不让我拿跳绳在家里跳，怕影响楼下的叔叔阿姨，所以只能空跳啦！不过是一样的效果。同学们你们是不是每天都在坚持锻炼呢？</h3> 自测自评坚持好 <h3> 每天我都会自测视力。</h3> <h3> 睡前我都会对自己一天的表现进行评价，同学们我们正是长身体的时候，要养成早睡早起的良好习惯。</h3> <h1> 病毒面前我学会了坚强，病毒面前我学会了自律，病毒面前我学会了成长。长好身体、保护视力、学好文化，做一个对国家做贡献的人！我愿意和你一起健康成长！ 愿疫情早点过去，春天快点来到，和大家学校见！</h1>