<h3>守土有责，守土担责，守土尽责。新型冠状病毒肺炎疫情牵动着每一个中国人的心，国家有难匹夫有责。在战“疫”一线的工作人员及医务工作者，他们与病毒奋力拼杀 ，为的是打好狙击战 ，获取战“疫”的胜利，作为明通小学“正己少年”射箭队队员的我们，倡议同学们也要守好阵地，把身体练得棒棒的 ，不感冒、不生病、不用去医院 ，不给在前线战斗的家长们添乱。
</h3><h3><br></h3> <h3>可是，现在大家都为了阻止病毒的传播，不出门，待在家里呢，怎么锻炼啊？<br></h3><h3>没事，正己少年教你如何在家里做运动。
俯卧撑和斜撑是射箭队队员必须练习的两个项目，也是最难的两个内容 。哦！没吓着你吧！其实，也不怎么的！看，我们都可以这样做了☺️
<br></h3> <h3>没有经过训练的你，以及你的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，刚开始做是有一定的难度，不过跟着我们的小射手，从易到难，慢慢练习，相信战“疫”结束了，你们全家都可以做得跟我们正己少年们一样棒！<br></h3><h3>加油！</h3> <h3>一、俯卧撑</h3> <h3>难度一级（初练级）</h3> <h3>难度二级（进阶级）</h3> <h3>难度三级（专业级）</h3> <h3>每次坚持做五个，然后逐渐增加，每天完成50个</h3> <h3>二、斜撑</h3><h3>这是我们小射手的专业训练项目，有两个内容，一个是不拿皮筋练的，一个是拿皮筋练的，由于传统射箭🏹是左右手都可以进行的项目，所以我们左右手都练☺️</h3> <h3>每次坚持30秒，然后逐渐增加（不超过一分钟），每天完成5组</h3> <h3>加油！这场战役我们一定赢！</h3><h3>👊👊👊</h3>