自我健康管理科普（二）

武汉视防

     

战“疫”期间，防护眼睛需注意

 随着新型冠状病毒疫情的发展，开学的日期延迟。为避免病毒进一步传播，我们建议孩子能够尽量不外出，勤洗手，做好预防工作。

一、合理用眼，减少眼部不适及近视发生发展。

      春节期间浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识成为目前很多人在做的事情，长时间观看电子产品容易引起干眼、视物疲劳等症状。浏览手机和电脑时间需要适当节制。

      遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意减少观看电子产品的时间。

      阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

二、出现眼部不适该怎么办，需要到医院就诊吗？

特殊时期，为减少不必要的人员流动，除下列眼科急症以外，请暂缓就诊！

      1、24小时内发生的视力骤降

      2、24小时内发生的剧烈眼痛

      3、新近发生的开放性眼部创伤

      4、24小时内发生的眼部化学伤

需要急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩！

三、角膜塑形镜（OK镜）及隐形眼镜佩戴者应注意什么？

      由于疫情时期不能正常复查，为最大程度的减少风险，请佩戴角膜塑形镜的孩子，暂时停戴，更换佩戴框架眼镜。停戴角膜塑形镜期间，每2～3天须清洗角膜塑形镜片并更换新的护理液保存。疫情过后，周末可按期及时复查。

      疫情期间，我们每天接触各种病原体最多的部位就是手。为避免病毒传播，做到勤洗手，正确洗手非常重要。正确的洗手方法如下：

     1.用中性的肥皂或洗手液洗手；

     2.用流动水彻底冲洗双手；

     3.烘干双手或用干净无毛絮纸巾擦干双手。

图片来源：丁香医生

记住：一定要在水龙头下冲洗。

外出期间，建议选择消毒湿巾或者消毒液做好手部清洁。

注意酒精的含量达到 75%可有效的灭活病毒。

武汉市青少年视力低下防制（预防控制）中心

温 馨 提 示

      虽然暂时减轻了课业负担，但在家的时间长，户外活动减少，闲暇之余也有更多的机会接触各种电子产品。督促孩子科学用眼，预防近视仍然不能掉以轻心。