县幼儿园“幸福家园”寒假教师学习园地(二十一)

星辰

疫情

武汉

不良情绪

自己

请战

情绪

我们

冠状病毒

例如

为了

　　没有一个冬天不可逾越

没有一个春天不会来临

　　我们无法控制生命的长度，但我们可以掌握生命的宽度，睁开眼睛，拥抱这世间万物，温暖的阳光，凌烈的寒风，珍惜身边的人，滚烫的过好每一天。

武汉加油！中国加油！

努力，是为了不辜负自己

　　有句话是这样说的：“人生没有白走的路，你走的每一步都算数。”

很多时候，你回望自己走过的路，看着自己的脚印在一步步的变长，以为自己快要走到终点的时候，却发现转角之后，那道路，还是一眼望不到尽头。你不明白为什么自己走了这么久，还是找不到那个渡口，为什么转角之后，还是很难看到阳光。

于是，你开始在夜深人静的时候怀疑自己，否定自己。你开始辗转反侧，夜不能眠。你开始渴望有那么一个人可以陪着你一起奔跑，一起走过这段不知道终点在何处的道路。

但其实，生活中很多东西都是相依相伴的，你虽然还没有找到属于你的那个渡口，但你却收获了沿途的风景。

虽然你总是一个人，但是却可以获得不一样的时光，所以，有时候不是你不可以，而是上天想要在你有限的时光里，为你增加一些“限量版”。

你要相信，所有的辛苦，最后都会得到慰藉，所有的坚持，最后都会被时间奖励。

你走过的路，熬过的夜，挥洒过的汗水，都会变成你生活的底气。

越努力，越幸运，而你也会因为自己的努力，开启人生的盛宴。

　　和新型冠状病毒的对战愈演愈烈。在这场人类与病毒的生死战役里，有些人奋战在一线，有些人默默支援。

而这些照片，张张都讲述了一个感人的故事……

01

除夕夜，陆军军医大学医疗队员刘丽被临时召回，随队支援武汉。

当时，她已经在机场过了安检，准备去看外地的女儿。

国难当前，有大家，才有小家。

收到通知，她毅然选择留下。

连续几天奋战在一线，摘下口罩时，她的脸上已经满是口罩压出的勒痕。

02

24岁的年轻护士，在最危险的重症感染区工作。

她的脸上，被口罩压出了血印，起了水泡，只能贴创口贴防感染。

当记者问起她的名字时，她说：

“我是党员，也是军人，名字就不说了，怕妈妈看见会担心。”

03

奋战在一线的他，怕把病毒带回家，就在家外边搭了一张简易餐桌。

每天，他就在这张小桌子上草草解决一餐。

和门里的妻子话话家常，然后又马不停蹄地重新投入战斗。

04

军人妈妈要去武汉支援，女儿紧紧抱着她不撒手。

她告诉女儿：“妈妈是军人，有需要就要上！”

　　不能陪女儿看雪，但请您答应一定要平安回来。

05

为了节约穿脱防护衣帽的时间，避免交叉感染，她毅然剪掉了自己的长发。

有无长发，您都是最美的人间天使！

06

他们经常一天只睡3-4个小时，昼夜颠倒，累到极致。

他们的睡姿，看起来都风尘仆仆，争分夺秒。

但心之所向，素履以往。

心怀大爱，再累也要坚强。

07

为了提高工作效率，他们不敢吃饭，甚至12个小时没喝过一滴水，只怕浪费又一套防护服。

节约下来的每分每秒，可能就是一条生命。

08

武汉封城第一天，86岁的高龄老教授，全副武装坐着电动轮椅，来到门诊部坐诊。

他说：“我这一辈子为了什么，不就为了几个病人嘛？”

　　英雄从未迟暮，岁月从不怠人。

09

她随着医疗援助队伍，就要出发去武汉。

丈夫在大巴车边，带着哭腔喊：

“赵英明！平安回来！你平安回来，我包一年的家务！听到没有！”

车窗里的她，别过头，流着泪。

此去安危难测，但我答应你，一定平安回来。

10

南方医院2003年北京小汤山非典医疗队24名队员，请战抗击新型肺炎。

他们写下：“我们积极请战，若有战，召必回，战必胜！”

24人背后，还有南方医院近千人请战候命。

一个个红手印，按下的是一颗颗炽热的心。

11

金银潭医院院长张定宇，被确诊为“渐冻症”。走路时，他的双腿都是弯着的。

但他一直跑得很快，急匆匆地拖着病体四处奔走。

他说，“我必须跑得更快，才能从病毒手里抢回更多的病人！

12

83岁的老党员林子根，捐赠了一万元用来对抗新型冠状病毒疫情。

他的生活并不富裕，为了照顾常年生病卧床的妻子，他有时还要收废品补贴家用。

他说，如果实在要留名的话，帮他写一个“知恩者”。

13

武汉疫情爆发后，第一时间赶往武汉的逆行者钟南山，在接受采访时说了一番话。

“大家全国帮忙，武汉是能够过关的。武汉本来就是一座很英雄的城市。”

说到这里，他眼泛泪光。

　　疫情爆发，武汉封城，这些天里，我们见到了太多的恐慌与无奈。

但我们同样看见了，全国人民乃至全世界，源源不断输送过来的勇气。

医护人员冒险救助，无数人递上请战书，各地送来的物资积沙成塔，人们众志成城。

我相信武汉是座英雄的城市，因为武汉之中有无数英雄；

我更相信中国人能挺过这次灾难，因为这已经不是一群人在战斗，而是一国人。

　　这个寒冬很冷，但人心很暖。

而黑夜翻身之后，将会迎来新的白昼。

　　面对突如其来的疫情，我们每一个人的情绪都会或多或少的受到影响。有悲伤、有郁闷、有无助……种种情绪交织在一起，可能会让人感到手足无措、无能为力，甚至情绪持久低落。

长期处于这样的情况，失眠、焦虑、抑郁也伴随而来。我们在关注疫情的同时，也需要关照自己的身心健康，当出现了不良情绪反应时，我们应该如何处理呢？

1.客观理性地认识本次疫情，坚定必胜信心。从权威途径掌握新型冠状病毒的特性，进行科学预防，相信一切都会好起来。

　　2.从官方媒体了解疫情信息，不信谣，不传谣，不造谣，不要让自己沉浸在负面情绪之中。

　　3.面对突发情况，出现一些不良的情绪反应是正常的应激表现，应理性看待。

4.尽量减少外出，做自己该做的事情。例如，在家多读书、多看文献、多陪父母和孩子。

　　5.建立和谐的家庭关系。例如，给家人做一顿饭菜、和家人一起看看电视、陪孩子玩玩游戏、给远方的亲朋好友打个电话。

6.结合自身的兴趣爱好，消除不良情绪。例如，写字、画画、弹琴、唱歌、看书、运动、听音乐等

　　7.合理饮食，不要暴饮暴食。注意多喝水，多吃水果，有时为了缓解不良情绪，我们会吃很多高热量的食物（例如，甜食和油炸食品），还可能会过度饮酒吸烟，这样会让我们的情绪变得更糟。

　　8.生活作息要规律，不要熬夜。晚上不睡，会导致白天睡得过多，从而致使第二天晚上入睡困难。

9.从事一些家务劳动或居家锻炼。例如，做家务、打扫卫生；做俯卧撑、瑜伽等。

10.注意保暖，每天定时开窗通风，身体稍有不适，及时服药。

　　11.情绪持久不能改善，要寻求专业帮助。若自己无法调整不良情绪，需向专业人员（例如，心理咨询师、精神科医生）寻求帮助。

希望我们每个人能积极应对疫情，克服过度恐慌、焦虑的情绪，调整心态，以阳光健康的身心迎接战胜疫情时刻的到来

　　疫情防控，人人有责，让我们齐心协力，共同抗击疫情，为孩子创造健康、安全的教育环境！

县幼儿园“幸福家园” 宣