<h3> 春节本是举家团圆的日子，但突如其来的新型冠状病毒，打乱了我们原有的生活计划，每天随处可见的大口罩，荧屏上每天的疫情动态，可能让父母和孩子陷入了恐慌状态，甚至出现了焦虑、失眠、抑郁等负面情绪。别紧张，这些都是正常的反应哦！但孩子作为一个特殊群体，心理更容易受到影响，所以在这个特殊时期，我们要做好孩子的心理防护，给孩子一份特殊的爱！</h3> <h1><font color="#010101"> 我们该如何给孩子做好心理防护呢？</font></h1> <h3>1.停下观察</h3><h3> 告诉孩子， 发生了什么？自己都有什么变化？这些变化对自己会产生那些影响？这些影响到底有多大？慢下来，这些觉察不但会缓解父母的焦虑，孩子也会在倾听中缓解焦虑，</h3><h3>2.接纳变化</h3><h3> 告诉孩子，在疫情中会发生的这些变化是正常的，这是身体应对压力的信号。所以，接纳这些信号和变化，不要排斥和拒绝，尝试接纳是克服恐慌的开始。</h3> <h3>3.保持能量</h3><h3> 尝试以孩子原有的生活方式生活，尽可能让孩子多休息，保证饮食合理，营养丰富，照顾好孩子的身体状态，提升身体的免疫力，身体有力量是健康的标志之一。</h3><h3>4.合理宣泄</h3><h3> 适当的和孩子进行一些室内活动，增强体质和免疫力，听听音乐，写写日记，或者在一张纸上让孩子写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，释放多余的负能量，让孩子的心里快乐起来。</h3> <h3>5.相互陪伴</h3><h3> 多给孩子鼓励、相互支持沟通，分享感受，也可以鼓励孩子通过电话与微信与同伴互相交流，彼此安慰，相互鼓励，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。</h3><h3>6.呼吸放松</h3><h3> 给孩子找一个安静、舒适的环境，有意识地让孩子按照从上到下的顺序，放松身体的各个部位，做深呼吸，再加以自我暗示，吸气时体会身体充满了能量，呼气时暗示孩子把自己体内的很多烦恼矛盾排出体外，暂时的身体放松也有利于心理减负。</h3> <h3>7.为所当为</h3><h3> 给孩子计划一下在这个特殊时期自己可以做的一些事，可以读自己过去想读而未读的书，看一直想看而未看的动画片。在家举举哑铃健健身，或者整理一下自己的学习用品，或者规划一下自己新一年的学习计划，找回对生活的热情。</h3><h3>8.寻求帮助</h3><h3> 告诉孩子，“你永远不是孤单一人面对疫情，妈妈和爸爸永远和你在一起”，如果尝试了上述方法还不能排解孩子的不良情绪，请一定要及时向学校心理老师或者专门的心理机构寻求专业人士的帮助与支持。</h3> <h3> 启动心理援助平台</h3><h3> 在这个特殊时期，陕西省教育厅委托建立了“陕西教育系统疫情心理援助平台”，面向全省师生和人民群众开展疫情相关心理支持服务。</h3><h3> 服务对象：我省受疫情影响急需情绪疏导和心理支持的人群。</h3><h3> 服务方式：“陕西教育系统疫情心理援助平台”提供心理支持服务的队伍有我省高校专业心理咨询师组成，目前共有181名志愿者，每位志愿者简介内均有热线电话和留言功能。</h3><h3> 热线电话开放时间：每天9：00至21：00，每天服务时间30分钟左右。</h3><h3> 为保护咨询者隐私，所有咨询信息将在3日内删除。</h3> <h3> 让我们家校配合，为孩子创造一个美好的明天！</h3>