疫情期间，相信每一位老师、家长都时刻关注着疫情。许多医护人员都冲在了疫情的“一线”；而我们能做到的，就是响应国家号召，减少外出，和孩子们一起平安在家，点亮“<font color="#ff8a00">鼠”</font>于我们的亲子时光！ 今天小海豚给家长们整理一波宅在家也能锻炼身体的小游戏，让您和孩子可以足不出户，进行高质量的亲子活动。这些小游戏材料简单、不受场地限制，最适合现在“宅家”无聊的大朋友、小朋友了！爸妈们千万别偷懒哦，谨防疫情过后出现更多的“小眼镜“，“小胖墩”；增强免疫、促进健康迫在眉睫，从各个方面阻击病毒，才能打赢这场硬仗！下面咱们开始玩起来吧！<div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">安全是幼儿活动的基本要求</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">进行以下家庭亲子游戏时</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">请务必确保幼儿的安全</font></div></div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">给孩子准备一双室内软底鞋</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">尽量不打扰邻居们休息噢</font></div> <font color="#ff8a00">游戏一：驮娃深蹲</font><div> 让娃骑在大人脖子上，要求他们腰背挺直。娃的重量提高了家长深蹲的难度，同时娃也需要一定的手臂力量来保持身体挺直。<br></div> <font color="#ff8a00">游戏二：背娃俯卧撑</font><div> 让娃骑坐在家长腰部，家长做俯卧撑。这个动作孩子比较喜欢，因为不需要他们做什么。家长相对“痛苦”，因为这样负重做俯卧撑非常吃力，孩子还可能捣乱，但很能增进亲子感情。</div> <font color="#ff8a00">游戏三：站立平衡</font><div> 这个活动至少需要两个娃参与，家长保持平板支撑姿势不动。孩子在家长背上尝试站立。这对孩子的平衡感是非常大的考验，一般的孩子也会非常开心地去做这种平衡的尝试。<br></div> <font color="#ff8a00">游戏四：挂娃侧跨</font><div>孩子单手或双手挂在家长的脖子上，并尽力用双脚夹住家长。他们需要使出全身力气才能稳稳地“挂”在家长身上。同时家长“负重”侧跨时的移动也增加了孩子“挂”紧家长的难度。<br></div> <font color="#ff8a00">游戏五：钻洞爬行</font><div> 家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。孩子转圈式的爬行需要他们全身的协调，并且根据家长的身体高度来做自己身体姿势的调整。<br></div><div><br></div> <font color="#ff8a00">方式六：击掌俯卧撑</font><div> 家长和孩子都用两个手肘来撑起身体，并且交换手臂进行击掌。可以孩子与家长一对或者孩子一对家长一对进行PK。<br></div> <font color="#ff8a00">方式七：抬后腿爬行</font><div> 找一个前方畅通无阻的室内通道、宽敞的客厅或者阳台，孩子先俯身用双手掌撑地板，爸爸站在孩子双腿中间，并用双手握住孩子脚腕把孩子双腿抬起(孩子先尝试手掌支撑稳定再行走)。此时孩子靠双手往前行走，锻炼孩子的臂力和亲子的默契程度。抬腿后爬行有助于协调能力发展，在手、眼、腿部和身体躯干的协调配合下有效地完成爬行动作，有助提高身体的平衡感和灵活性。（此游戏适合小班年龄以上的孩子，同时家长要关注孩子爬行的状况，如果孩子支撑不了要及时轻缓放下孩子双腿，注意安全！)<br></div> <font color="#ff8a00">方式八.：两点左右跑</font><br> 在地上放置两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次或不间断进行60秒。 <font color="#ff8a00">方式九：高抬腿转体</font><br> 原地进行高抬腿，家长给与指令（拍手或者口令），孩子听到口令后，转体90度。每个方向进行15秒，总计进行60秒。 <font color="#ff8a00">方式十：肩部柔韧性</font><br> 站位，一手从头上向下触够，另一侧手从背后向上触够，双手尽力互相触够。注意触够的过程中，不要过分用力导致身体扭曲变形。双侧交替进行，6-8次。 <font color="#39b54a">以上十个体能游戏可从头到尾，按顺序进行一遍，也可以根据自己的兴趣进行选择。这些游戏不需要任何器材，关键还特别欢乐，由全家所有成员一同参与，家长以身示范，有利于培养孩子对身体运动的兴趣，营造良好的家庭氛围。愿大朋友、小朋友们都能在愉快的游戏时光中渡过特殊时期，养成健康、积极的生活方式。</font><div> <font color="#b06fbb">萃英附幼“宅”系列资源，将持续推送，欢迎围观：）</font><br><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">中国心，世界情</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">让爱纯萃，让孩子成为最好的自己！</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">成长热线：18755368868</font></div> 萃英园中学附属幼儿园</div><div style="text-align: center;"><span style="text-align: right;"> 2020年2月7日</span></div>