<h3>亲爱的家长朋友们、同学们： </h3><h3> ㊗️新年好！</h3> <h3> 一年之计在于春，万象更新始于春。春天，总是意味着生机、希望和美好。2020年的春节不一般，被一个叫“新型冠状病毒”的恶魔扰乱 ，全国人民众志成城，全力对抗这场灾难。</h3><h3> 同学们，请你们一定“家里蹲”，不给社会添乱，学校会时时通过微信、QQ、电话、钉钉关心着你们的身心安全。</h3><h1><br> <font color="#ed2308"><b> 不出门，家里蹲!<br></b></font><font color="#ed2308"><b> 不出门，家里蹲!!<br></b></font><font color="#ed2308"><b> 不出门，家里蹲!!!</b></font></h1> <h3> 为切实阻断疫情扩散，根据教育部及市教委的部署，梁平区2020年春季开学时间暂延迟至2月17日之后(具体开学时间另行通知)。请你们“蹲”出水平，“蹲”出境界，不让手机、平板、电视占据你们的美好时光。
如何助力“神兽”闭关修炼，请看仁贤初中倾情奉献——“家里蹲居家修炼”攻略！我们满怀期待：“神兽"出关，春暖花开！
<b> 一、疫情动态 常关注</b>
家事国事天下事 事事关心。连日来，新型冠状病毒疫情动态，时刻牵动着每一个人的心。电视、微信、朋友圈、抖音等各种渠道，疫情信息铺天盖地而来，面对大数据信息，我们要学会甄别，以官方发布的信息为准，不信谣不传谣，冷静面对官方发布的疫情实时动态 。👇</h3><h3><a href="https://voice.baidu.com/act/newpneumonia/newpneumonia/?from=osari_pc_3" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>疫情实时大数据报告</a>
<b style="">二、防控知识 须掌握</b>
防控“新冠”，人人有责。正值冬春季呼吸道传染病高发季节，根据官网发布的新型冠状病毒防控知识需科学防控，依法防控，做好预防感染措施，利己利国利大家！
1.什么是冠状病毒?<br></h3> <h3>2.防控知识小贴士
从梁平年画“防控新冠 从我做起”中，了解防控知识吧！👇<br></h3> <h3><b>三、闭门修炼 好学习</b>
只争朝夕，不负韶华。仁贤初中的老师们凝聚八荒之力，精心准备了资源秘籍，🎉🎉倡议“神兽”家里蹲，闭门修炼，一起迎接春天！
1.作息时间(各位可根据实际情况做调整)
7：00一8：00 起床 吃早餐
8：00一9：50 语言能力训练
9：50一10：30 体育锻炼
10：30一11：20 思维能力训练
11：20一12：00 家务劳动
12：00一13：00 午饭，洗碗
13：00一14：00 午睡
14：00一16：00 中国历史/政治
16：00一16：40 体育锻练
16：50一17：30 生活中的科学
17：30一18：00 家务劳动
18：00一19：00 晚饭，洗碗
19：00一20：00 观看新闻联播
20：00一22：00 阅读
22：00一 洗漱睡觉
自行酌情安排时间观看优秀影片以及音乐在线学习。
2.秘籍在线
（1）整理开发线上学习资源，提供给同学们进行线上学习。
网络云课堂（www.eduyun.cn）资源、
“人教点读”数字教学资源库、重庆市基础教育资源公共服务平台（网址：jjpt.cqedu.cn）、
中国教育网络电视台在线精品课程、“重庆教研网”（网址：www.cqjy.com）等优质在线教育资源。
（2）请家长关注班级群信息，根据班级老师安排的学习进度，进行预习、学习打卡。
<b>四、重体艺 提素养</b>
（一）加强体育锻炼🏋️提高免疫力
1.坚持每天做好眼保健操，预防近视记心上。看书、做作业或者使用电子产品时间不宜连续超过1小时，适当休息，眺望远方。
2.疫情防控期间，我们虽然不能外出锻炼，但可以开展室内运动！来吧，<font color="#ed2308"><i>动起来！</i></font>
①俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、健身操，球类运动等。
②每天坚持做一项力所能及的家务劳动或与家人合作制作美食。
（二）艺术熏陶促美育🎻
1.仁贤初中2020年“众志成城抗疫情”主题绘画、书法、手工比赛
征集对象：全体学生
具体内容：讴歌战斗在一线的广大医疗工作者和奋斗在不同岗位的广大基层干部、群众以及各地无私支援疫区的中华民族之崇高精神品格，为时代画像，为时代明德。
作品要求:主题突出、有创意。
作品上交时间:开学交于班主任，统一交至乡村学校少年宫办公室。
2.<a href="http://www.worlduc.com/SpaceShow/Video/Custom_List.aspx?uid=449406" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>音乐在线学习</a>
推荐音乐电影：《音乐之声》、《冰雪奇缘》、《旋律时光》、《寻梦环游记》、《欢乐好声音》、《幻想曲2000》、《钢琴之森》、《放牛班的春天》、《钢琴小神童》、《猫和老鼠》
<b>五、足不出户 👀看世界</b>
学无止境，学中玩，玩中学，请同学们到知识的海洋里遨游。
30部世界经典影片👇<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Dxi-NWHLKykx9lejahv9Ag" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>30部世界经典儿童影片给宅家的娃</a>
100+个不用出门就能看的3D博物馆👇<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/eQ2IuHdlIVg7n0IsXJs5iA" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>100+个不用出门就能看的3D博物馆</a>
<b>六、书香阅读 展视野</b>
一日不书，百事荒芜！读书好，好读书，读好书！好的阅读习惯是毕生的财富。利用宝贵的寒假，多读几本好书，不仅能培养阅读兴趣，增长知识，陶冶情操，而且有利于写作能力的提高。坚持课外阅读，享受阅读乐趣！👇</h3><h3><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/DVPWKObyNvrpPqz-QlHSTg" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>2019名师推荐1~12年级学生寒假书单</a><br></h3><h3>
<b>七、 表达情绪 调心理</b>
当情绪起伏很大时，告诉自己“我的身体在报警了，提醒我要及时释放压力”，然后试着自由写一些句子或写写日记、随意涂鸦、放声唱唱歌或喊几嗓子、让身体自由动作……用这些方式去表达你的情绪。奇妙的是，在你这样做的过程中，心情和身体感觉就会不知不觉变得好起来哦。<font color="#ed2308">
</font><font color="#010101"> 想了解更多疫期心理防护知识,请看</font></h3><h3><font color="#010101">👉</font><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMTEyNTIzNA==&mid=2649247143&idx=2&sn=67da54265001628fdadb15d838dd7272&chksm=8fdd62bab8aaebacacbbd3021a36ea3a63c0d2234a9cac967c446e70f356c9c20dca91fb44ad&mpshare=1&scene=23&srcid=&sharer_sharetime=1580888864707&sharer_shareid=9622db20445caab87143ed87ae26e9d6#rd" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>疫期心理防护知识</a></h3><h3><font color="#ed2308">
</font><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"> 疫情当前 照顾好自己</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">就是对国家和社会做贡献</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">这个独特的寒假</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">一定会带给我们新的收获和成长</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">让我们安心在家静待疫情消除</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">春暖花开！</font></div></h3>