抵挡疫情带来的心理恐慌，该如何面对？<br> 一、关注可靠信息，科学全面认识疾病，减轻对未知的恐惧。通过政府权威机构发布的信息，了解本次疫情相关情况，防控知识和治疗建议等，主动采取防护个人措施，避免对疫情信息的过度关注，减少不科学信息导致的过度恐慌，不信谣、不传谣。<br> 二、丰富生活，平稳心态。保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动，充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情：听音乐、看书、与家人朋友聊天等，或者在家办公学习，做家务等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。<br> 三、进行自我调适心理，摆脱负性情绪，注入正能量。<br> 做好自己，照顾好家人，不出门，就是这场“阻击战”胜利最大的功臣。<br> 祝福武汉，祝福每个城市，祝福伟大的祖国。