<h1><b><font color="#191919">亲爱的同学们！在抗击疫情的日子里，你的青春是否依然闪耀着光芒？</font></b></h1> <h1><b>也许你需要一瓶“心灵的脉动”，补充澎拜的正能量！</b></h1> <h1><b>还记得《少年派的奇幻漂流》吗？在一次海难中，少年派一个人漂泊在大海上，和一只孟加拉虎…</b></h1> <h1><b>是什么力量支撑着少年派，在茫茫大海漂泊了四十三天？除了激发出他智慧和勇气的孟加拉虎，电影中还表现了少年派心理健康自我训练的方法。正是这些方法帮助他战胜孤独和恐惧，在逆境中找到了人生的意义，驯服了心中的孟加拉虎。</b></h1> <h1><b>比如他会管理自己的时间和精力，把每天的生活安排得井井有条：收集雨水、捕鱼、照顾老虎、唱歌、把水桶当手鼓㪣……</b></h1> <h1><b>夜晚，在星空和大海间冥想…独自面对自己的内心，认识自己！</b></h1> <h1><b>最棒的是，他在救生包里找到一个笔记本和一支铅笔。他可以自由地写！写！写！写出智慧和勇气；写出乐观和希望；写出自信和坚韧；写出宽恕、感恩和爱！</b></h1> <h1><b>也许是书写的力量，让他战胜了“心中的孟加拉虎”！</b></h1> <h1><b>20世纪80年代，美国心理学家彭尼贝克发明了一种“表现性写作”的技巧，叫做情绪表露。他认为手中的笔可以让你成为自己最好的倾听者。</b></h1> <h1><b>方法很简单，只要你坚持写。1.每天坚持写20分钟。2.选择一个重要主题，是你亲身经历过的。3.坚持写。别在乎错别字、标点符号、墨水污渍、糟糕笔迹！所有这些都不重要，只要坚持写就行。4.写给自己看，只是写出自己的感受，并不是写给读者看，你甚至可以写完就撕。5.想到什么就写什么，快速写，写不下去就停。6.写完可能疲劳，一两个小时之后就恢复了。</b></h1> <h1><b>你可以写自己的忧、愁、烦、恼，效果很好！但是，强烈地建议你去写人性中的光辉。也许你困惑，人性中的善良天使在哪里呀？就在你的身边……</b></h1> <h1><b>抗击疫情，同学们有了更多和父母相处的时间。去感受一家人在一起的美好，用欣赏的眼光、怀着感恩的心，远远地望着老爸老妈，你也许会有新的发现，你可能惊㤉于父母的浪漫；你可能在父母同时为你夹菜的一瞬间泪目…</b></h1><h3><br></h3> <h1><b>疫情牵动着全国人民的心，我们每天都祈求有更多的人战胜病毒。也许电视新闻中的一个镜头，会突然让你心生敬畏！钟南山院士，坚毅的表情，隐忍的热泪，他的智慧和慈悲，用一生守护着医者仁心…</b></h1> <h1><b>挡在我们和病毒之间的白衣天使们，“我看不清你的脸，但我知道你在护我平安”…</b></h1> <h1><b>疫情就是警情！这样的舍己为人、恪尽职守、铁血忠魂…</b></h1> <h1><b>还有默默无闻的平凡人，为了让我们安心舒适地待在家里，全国数百万的快递小哥们在冒险奔波…</b></h1> <h1><b>亲爱的同学们！让我们拿起笔来，写出人性的光辉吧！见证伟大的祖国、伟大的时代！众志成城、万众一心，抗击疫情！</b></h1> <h1><b>【天津市津南区中小学心理健康教育指导中心】【朱金梅、李敬、郑贵宝】</b></h1>