<h3> 2020新年伊始，一场突如其来的新型冠状病毒，让今年的春节和寒假生活异乎寻常，新型冠状病毒肺炎改变了大家熟悉的过年方式，不再鼓励拜年、聚会，公众活动取消，往昔的热闹与喜庆被对疫情的恐惧、担忧、焦虑、紧张，甚至恐惧所替代，有关疫情的信息充斥着电视、网络、手机等，部分民众不停的抱怨，唠叨等负面信息时刻影响着中小学生的情绪。</h3><h3> 针对这种情况，我们学校成立了以杨东升校长为第一责任人的领导小组，并对领导成员做了具体分工，要求大家各司其职，各守其责，确保师生心理疏导工作正常开展。</h3><h3> 学校通过微信、QQ、电话等多种形式开展丰富多彩的活动，让学生认识冠状病毒，并知道如何预防冠状病毒的相关知识。病毒无情人有情，引导师生建立一个良好、积极、平和的心态，从而增强战胜内心各种不良情绪的力量和信心。</h3> <h3> 我们实小老师在疫情面前，齐心协力为学生能有一个积极、阳光的心态去面对疫情，通过多种形式告诉学生该如何去做，请大家看看吧！</h3> <h3> 可爱的学生用行动告诉我们，面对疫情，我们该做什么！</h3> <h3> 如果在居家的日子里，你对疫情有一点点的焦虑和担忧，请不要害怕，这都是很正常的反应，我们要适时自我调节，可以通过绘画、音乐、写作、唱歌、记日记等方式表达出来，同时也可以和父母老师聊天表达出来，或者给老师展示一下你的才华！</h3> <h3> 一年级的王一璇同学发挥她的聪明才智，学会了生豆芽菜！看，她告诉你诀窍来了！</h3> <h3> 还有更多多才多艺的同学都来展示自己的才华呢！</h3> <h3> 非常时期，困难面前，我们携手一起度过，加油！</h3> <h3> 在这场灾难面前，出现身心异常非常正常，这是人之常情，适度的焦虑和恐惧也有助于我们提升警惕从而更好的应对灾难，但过度的焦虑和恐惧，则会影响我们的心理状况，对我们身心造成损伤。如果你出现某些身心异常的症状时，要努力尝试自我调节，方法如下：</h3><h3>倾诉：一吐为快，取得解脱、支持和指正。</h3><h3>运动：酌情选择居家可做的锻炼，减轻焦虑，保持好的心态。</h3><h3>阅读：可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。</h3><h3>音乐：听轻松愉快的音乐，舒缓情绪。</h3><h3>休息：保持正常的生活规律，制定作息时间 表，适当休息，充足睡眠。</h3><h3>放松训练：深呼吸、瑜伽、静思、太极。</h3><h3>有节制的获取信息：每天接受有关信息的时间尽量不要超过一个小时！</h3> <h3> 如果自我调节失效，一定要走出恐慌心态，勇于寻求帮助，你可以寻求学校的心理健康教育老师或者专业的心理咨询机构的帮助，航天教育局针对疫情给大家提供了专门的心理老师，走出恐慌心态，勇于寻求帮助！</h3> <h3> 面对疫情，让我们携起手来，共同努力，一起度过难关！武汉加油，中国🇨🇳加油！</h3> <h3>图片来源：班主任 教师和班主任群</h3><h3>审核：杨东升</h3><h3>文字：张新娟<br></h3>