文兰小学 二年二班 师生为武汉加油！

绽放的向日葵

孩子

疫情

体育锻炼

寒假

家长

居家

独立精神

一起

充实

电子游戏

     突如其来的疫情让这个寒假有些特殊。这些天，几乎每个家庭都在关心疫情情况，孩子们也会感觉到生活中有了很多不同。春节不像往年一样出门走亲访友、相互拜年，说好的寒假旅行计划也被取消了。想出门和其他小伙伴们玩一下，或者去饭馆吃个大餐，也不行。偶尔不得不出门，也得带上大口罩。

    遭遇疫情是人生的一段特殊经历，在这段经历之中，在保护孩子身体健康的同时，保障孩子的心理健康同等重要。

    作为家长我们应该怎样和孩子们共同面对疫情呢？来听听专家怎么说吧。央视少儿频道《快乐大巴》栏目推出《成长的烦恼——怎样和孩子一起面对疫情》系列视频，邀请中国科学院心理研究所心理专家黄峥博士为家长支招。

    在居家防疫期间，让孩子保持规律的作息时间，合理安排学习和娱乐，少熬夜少打电子游戏，这些都非常必要。但是想让孩子少打游戏，只能靠唠叨或者吼叫吗？

当家长向孩子提出一个禁令的时候，最好也向孩子提出一些有趣可做的事情，给大家提几点小建议： 居家体育锻炼小竞赛

    把居家体育锻炼变得有竞争性。长期呆在家里不动，身体会懈怠，精神也会萎靡。但是在家里只能从事非常有限的活动，家长可以和孩子一起行动起来，在家里一起进行体育锻炼，甚至搞一点竞争性、娱乐性、趣味性的活动。还可以拉一个亲朋好友的小群，大家一起做运动。把社会的赞许引入到体育锻炼里面，让孩子通过锻炼技能展示自己，有趣又好玩，这样才能坚持在假期里进行体育锻炼。 学习一项技能

  每个人都需要有自我进步的感觉，这样才能感到充实，有自我效能。在家这段时间里，孩子可以练习做几道菜，或者学习下棋、绘画、练毛笔字。所有可以通过不断练习获得进步和成长的活动都是孩子们不错的选择。通过这样的方式，让孩子在假期中不仅仅是通过电视、电子游戏消磨时间，而是有成长和进步的感觉。

和孩子一起整理家居

　最后，把最近看过的一段话分享给大家：

多读点书，“知道”光在哪里

    一本书，不过两三寸见方，却可以为你打开一扇窗，让你虽囿于一室却可以领略外面的景致，也为心灵提供一片栖息之地。

    有道是“凡有所学，皆成性格”，书籍是活着的声音，有质地的书读得多了，能滋养出精神上的万千气象。读书，让自己知道“光”在哪里，离开了读书，精神就会贫乏，思想也容易走入迷途。

读书不但医愚，还能医俗，让人由内而外让言行举止间都有别样的神韵。所以，充实而有意义的人生，应该始终伴随着阅读。

    需要提醒的是，书读后要有自己的思考，思考得多了，更能培养自己的独立精神。这次的疫情，各种信息扑面而来，纷繁复杂，拥有独立精神就不会人云亦云盲目跟风，而是会去冷静分析，对比甄别，做出自己的判断，表现出理性的力量和负责的态度。

    希望大家在这个特殊的寒假中能过得充实而有意义！也希望我们的祖国能够早日打赢这场无硝烟的战争，天佑我中华！