318，一场跑马，一次疫情，谁“剽窃”了我的理性回归

月满深林

在新冠状病毒🦠肆虐的时候，响应国家号召，自我隔离，居家锻炼是应对疫情最好的方式之一。放眼泱泱大国，年后马拉松全部撤销，上半年注定无马可跑，无事可做的时候，一个人静静地坐在窗前，2018年10月突破330以来的断档经历就像放电影一样一幕幕的在眼前回放。是呀，没有谁的一生，阳光朗月永相随；没有谁的一生，欢声笑语永相伴。人的一生总会在坎坷和磨练中成长，既然如此，在宅家的日子里，何不拈花一笑，保持积极乐观的心态，以不变应万变，待武汉疫情结束时，一起去迎接阳春三月，繁花似锦！

我们都知道，竞技体育追求的是更高更快更强，我要问的是，那我们业余跑者追求的又是什么呢？回想这一年多来，全马最好成绩318（3小时18分，以后类同），最差成绩350，有曲折，有起伏，有高潮，也有低谷。在这里为标题的事想了许久，时间总有迂回，人生总有低谷，从318到350要不要写的这么悲观甚至悲催……也想到过三个词：“跑马、佛跑、转折”，结果取了“回归”，“从318到350，我的回归之路”，让我想到了朝鲜战场上的三（一）八线，异曲同工（误记🤭），那是何等的惊心动魄、横贯时空、气壮山河！又让我想起从上海到西藏的国道318，那是一条绝美的风景线（川藏线），一条想走一直没走的“北回归线”。这里“回归”一词用得好，因为回归不是撤退，不是逃跑，不是摈弃，不是颓废……是对自己更高层次的追求，你若问是理性回归？健康回归？清零回归？还是放弃回归？仓促之间实在不敢贸然回答，就用我如数家珍的几次跑步🏃🏃‍♀️经历来解答吧！

开始之前，我想弄明白一个概念，跑者动也，有人问为什么动，静不可以吗？君不见以静养生的千年乌龟🐢，延年益寿傲视众生。那好，你做王八去吧，我不跟你辩论了。如果真成了神坛上的乌龟，坠落到甘作一个动也不想动的人，估计活着也没有多少意义了，大秦宰相吕不韦说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”，从自然规律上阐述了动的原理，十八世纪法国启蒙运动泰斗伏尔泰说：“生命在于运动”，一语道破了生命的真谛，相对论的创立人爱因斯坦也坦言：“我生平喜欢慢跑，运动给我带来了无穷的乐趣。”， 印度大文豪诺贝尔奖获得者泰戈尔写到：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。” ，更有甚者，俄国诗人马雅可夫斯基这样描绘运动：“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。”你以为呢？说多了都是泪🤣，下面开始我的故事🙂。

2018年10月长马的一声枪响，一举突破330（3小时22分9秒）大关，无疑成为我跑马的里程碑（详见《从菜鸟到330，我的晋级之路》），让我一直相信人的潜能是无限的，距320只差2分多钟了，甚至相信破320只是早晚的事。会在下一个德马吗？

长马之后，因为鞋（耐克高仿鞋）的缘故，右脚大拇指伤了，静养半个月，期待德马爆发，11月10日常德马拉松有精彩，有快乐，也有遗憾！也许是坤瓜锅长沙首马的成绩（3:19:52）激励了我，原打算冲着320去的，前10公里和前20公里的成绩都超出了长马的记录，脚趾钻心的疼不得不让我放缓了脚步，30公里后的配速彻底跌出了5分以外[捂脸]，好在不抛弃不放弃的马拉松精神一直激励着我，最终安全完赛，成绩定格在3小时26分17秒，能稳住在330以内已大大出乎我的意外[调皮]。奔跑的路上不缺退赛者，缺的是对梦想的执着！这次脚趾儿壳跑离层了，仍然坚持跑完剩下的12公里[尴尬][呲牙]，这就是马拉松精神吧！正如30公里处的小标语一样：自己报的马拉松哭着也要跑完[愉快]。不管怎么样，桑植大队一次集体出行，一次特别的练兵，下月中国大满贯赛事之一的广马即将开始，这是我中签的第一个大满贯赛事，德马就当是练兵吧。广马在即，脚趾伤了，又碰上冬雨绵绵，乐得继续修养[微笑]。

11月22日，广马越来越近了，脚趾也开始好转，第一次穿上赞助商的跑鞋，东外环小试牛刀，算是为海尔斯代言吧，说实在的质量还不错，跑鞋厚实轻盈，短褂贴身舒适，黄白配色彩靓丽、引人注目，正如海尔斯的寄语一样，希望12月初的广马跑出属于自己的那一份精彩。今天是一年一度的感恩节，感恩海尔斯的赞助！感恩帮过我的人！感谢生命中所有的遇见[抱拳]！加油💪！

瑞穗迎羊，羊城马拉松我们来了。本次赛事张家界市共有6人中签成行，4人一起出发（吴廷谊、王平安单飞），其中在北马中大显身手的谷英进是一位实力雄厚的选手，年轻的朱星明希望在广马上突破自己，刚完成100公里挑战的田胜梅更是张家界女子选手中的一面旗帜[强]。早上6点20抵达广州火车站，来不及停留便坐地铁去宾馆和琶洲展区领取参赛物资，白天去趟越秀公园，在广州的标志五羊石像前留影。一天走了两万多步，特别担心明天的发挥[调皮]，天气预报显示转钟两点开始下雨☔️，广州中心城区明天小到中雨，气温也是最低的一天：7—12度，享有“双金”美誉的2018广州马拉松注定是一场雨战[捂脸]。

一次成功的PB，一次有准备的跑马！3:20:24，又一次战胜自己，成了自己里程碑式的赛事。全程较为匀速，除第一个5公里太拥挤影响了发挥（比2018年长马前5公里记录整整慢了2分9秒）外，剩下路程都得到了正常发挥，成功杀进320。早上6点前与谷英进、朱星明及一众跑友坐地铁向马拉松起点天河体育中心出发。在大雨中完成寄存，穿着雨衣过安检走入集结区，开赛2分钟前脱下雨衣，自觉捏成团随时准备扔往沿路的垃圾桶中。只听一声枪响，浩浩荡荡地人群向起点拥去，本人在B区，到达起点时已过去了近4分钟[发呆]，然后在拥挤的大军中磕磕拌拌的前行，在人群中钻来钻去的感觉很吃力[尴尬]，5公里时感觉太慢了，开始有意识地提速，靠近10公里时吃下一支能量胶，杀到32公里补下最后一支能量胶，无物一身清，就拼接下来最为艰难的10公里了。37.5公里补到一杯饮料和一杯水，40公里放弃最后一次补水，感觉要到终点了，虽然身体疲乏到极点，但被我彻底地遗忘，风一样地穿过海心沙，转过最后一道拐，胜利在望，箭一样地向马拉松的终点花城广场冲去，时间定格在3小时20分24秒，打破了自己10月份创造的3小时22分7秒的长马纪录。跑完感觉自己还能量满满的，说明这次全程没有掉速，基本上做到了匀速前进，第一次找到了跑马的真谛[愉快]。

广马能跑进320，心里特别高兴，写小诗一首，与大家分享：

曾经大桑一跑渣，

愿用汗水洗浮华。

广马路上赢自我，

不负卿来不负她（🏃‍♀️）。

这次跑马出现了一个致命的意外，那就是跑步过程中前胸被磨破了[捂脸]，这是跑步以来的第一次遇到，赛后看着胸前两个大红点，有一些崩溃，也不知道当时是什么力量让我坚持完比赛的，跑到35公里时，我隐隐约约感觉到胸前有一些疼，当时无暇顾及，只顾一个劲儿的往前跑，成功完赛，直接赢得广马直通资格✌️，在全马完赛的16018人中第1888个冲过终点，好吉利的数字[偷笑]，最终净成绩在男选手中排名1619名，共有33名成绩棒棒的女选手跑在了我的前面[强]。因为没带手机，感谢不认识跑友的拍照和传送[抱拳]，感谢摄影师们在大雨中的辛勤付出[抱拳]，留下的一张张精彩和带血的瞬间😂！

我们都是时间的旅人，在各自的路途中演绎着属于自己的潮起潮落。为了弥补2017厦马跑崩的遗憾（419）吧，2019厦马我来了。听说泉州是道教文化的重地，借跑厦马的机会，从厦门穿海底隧道驱车70公里来到泉州，无意中走进清源山和泉州文化撞了个满怀，可谓是仰望清源皆仙景，俯看泉州是文章。由老君岩造像引发的“老子天下第一”，到弘一法师创造的“弘体书法”，给人留下了深刻的印象。回到厦门很晚了，一路饥肠辘辘，仍觉不虚此行。

有着“马拉松城市”之称的厦马，迎来第17届赛事，连续12年获得国际田联金标赛事等一系列的荣誉，即有可能成为首个超白金比赛的马拉松城市，同时作为2019马拉松开年的重头大戏，吸引了国内外众多的好手参赛，赛事服务的专业化程度可见一斑。开赛前夜老是睡不着（可能是大赛紧张所致吧[调皮]），一句话不在状态，没有跑出自己的厦马Way，3小时24分43秒，在近3万名选手中排名2538名。懂得发挥，更懂得放弃，第二次跑厦马，却第一次体验到了不为成绩快乐奔跑的意义[愉快]。上有86岁的老人，下有撞衫的美女，有并驾齐驱的情侣👫，更有各种奇葩的跑者……也许大家都懂得马拉松的路上必须量力而行[微笑]，那就是健康跑步🏃，快乐生活[调皮]。

生活从未变得轻松，是你在一点一点变得强大，这是你不知道的。所有的开始都有它的原因，在等待中接到重马中签的消息，与同时中签的坤瓜锅、大大、雪儿早就约好了一起驾车去。下一站要为春暖花开的重马备战了。

所有的收获都来自不倦的努力和奔跑，所有成功都来自默默的付出和坚持。3月3日，从县城出发经刘家坪长征出发地到洪家关贺帅故里再到利福塔桑植高铁站（已通车），这是一条神奇的路，42.195公里印证了一个新的传奇！3小时25分47秒，是我在这条起伏路上（近400米爬升）跑出的最好全马成绩[[拳头]。在终点处遇到了跑友开心词典，直接送我回家，一路上涌动着暖暖的感动[微笑]。接着3月9日，阳光正好，趁周末无聊，沿西界林场、仙鹅、廊桥、体育馆越野一圈，同样449的配速跑出了自己在该线路上的最好成绩，坡相同，每次的收获和心情都会不一样。这一切的一切……不会是人生要开挂了吧🤩。

中国双金标、大满贯赛事之一的重马我来了！今年的重马亮点纷呈，将举办大满贯颁奖盛典、大满贯城市排位赛、大满贯绿色公益跑等一系列配套活动，并首次设立重马赛事督导，首次进行中国马拉松5G电视直播，给观众带来耳目一新的视听感受，望着五光十色的夜景🌃，一场充满期待的比赛，实在是没想到此战成了2019年的经典之战，成就了自己马拉松路上的高光时刻。

今天最高兴的事是在重庆遇到了桑植的两位老朋友，中午江北的老罗在解放碑热情的接待了我们，吃了重庆最地道的火锅；晚上双妹儿特地从长寿赶来请我们吃饭为我们加油，热情满满！晚上从长江边散步回来，试穿了比赛的装备，有一点兴奋，有一点期待！

千里之行，始于足下；漫漫重马，不如就从此刻出发。7时32分28秒鸣枪开跑，颜值爆表的坤瓜锅（3小时11分21秒）、雪儿（3小时23分54秒）均发挥出了自己的最好水平，个个全马PB[转圈]，年长的大大（1小时54分19秒）跑出了风一样的速度[强]，半马PB，向他（她）们表示祝贺🎉。人的潜力无限，没有什么不可能，跑马的路上，无须这山望着那山高，战胜自己就战胜了全世界。特别感谢双妹儿，这位大桑跑群和骑界的老朋友，没有食言，在阴冷的江风中，一直等在终点给我们拍照，42公里处的小视频，就是她的杰作🤳👍。哇，跑过42公里整个人看起来还挺轻松的。珍贵的视频，一生的记忆！

再次重温一遍重马，可谓重庆之行收获满满 。时间3小时18分28秒，人们常说跑马拉松330（3小时30分钟）是个坎、320是个坎，我做到了，再次PB成功[拳头]。人生总会有那么一些经历，让人仰慕、记忆或是感动，对自己来说，重马之行，绝对算是一次超越，还是那句话，战胜自己，你就战胜了全世界！重马作为双金标大满贯，算是跑马的福地，凉爽的天气，舒适的赛道，吸引了无数跑者来这里验证自己，同去的三位跑友均PB成功[胜利]，坤瓜锅用激情验证了没有什么不可能，雪儿用奔跑诠释了运动让人美丽，大大用超越证明了年龄不是问题[微笑]。这次的重马之行可谓一波三折，赛前的小感冒，对自己是一次特大的打击，早上从南滨公园起跑时感觉腿软，能不能跑进325搭上重马的直通车，心里完全没底。当我和坤瓜锅、雪儿在拥挤的人缝中穿行的时候，一切都忘了，顾不上雪儿的掉队和坤瓜锅的一骑绝尘，稳稳地压住440（4分40秒一公里）的配速，一边扫视着涌动的人流，一边欣赏着长江的美景，突然感觉身上能量满满。过李家坨大桥折返至30公里时，用时2小时20分，一算后面12公里只要稳住5分以内的配速就能进320，于是有意把配速放慢10秒，压住450的配速往前跑，果然人也舒适了许多，跑过40公里，最后2.195公里，配速再次提到436，达到了本次跑马赛段的最快配速，接近终点时跃入眼帘的电子屏宣示3小时19分30秒，我知道枪声成绩已经进了320大关，我成功了，不得不为自己的表现鼓掌喝彩[调皮]。是的，跑了脚知道，发朋友圈不是为了点赞（美篇也一样），只想把它放在时间的一偶，那一天想起来，再次翻开它的时候，就会有一点感动、有一点自豪、有一点温馨！

重马如愿以偿，下一个心愿就是点亮100公里勋章，实现心中向往已久的梦想。终于迎来这一天，4月14日，刚好重马归来休息两周，感觉能量满满，一个人早早起来，背上越野包，克服大雨☔️ 和暴晒，从县城出发至官地坪梯市往返，累计爬升高达1216米。在这里要感谢学徒小哥破百的鼓励，感谢书记百忙之中的补给，感谢白薇最后40公里的陪跑，感谢叶子的庆功晚宴，感谢所有悦跑大队跑友的关注，因为你们的鼓励，几次想放弃，但最终没有放弃[微笑]，10小时13分17秒，100公里挑战成功[拳头]！

重马的突破，破百的喜悦，回家看到窗台久未打理的月季和杜鹃竞相怒放，心情大好，遂即写了一首《咏花》：

沾点雨露，惹点春风，约过酷暑，恋过寒冬。

在墙一隅，临窗而居，无关风月，无视痛痒。

主人忽视，杂草并腰，遭过冷遇，不屈生长。

人间四月，独领风骚，唯恐落后，竞相怒放。

沉鱼浮水，落雁临窗，毋需打扮，国泰天香。

不顾凌乱，无暇贵气，有点玲珑，有些芬芳。

不经历越野赛，你就不知道它的残酷，特别喜欢这句话：自己报名的越野赛，爬着也要走完[捂脸]。6月1日，古丈越野赛，无不体现着野、险、难的特点。不抛弃，没放弃，穿越黑夜，穿越黎明，穿越深谷，穿越高山，穿越极限，穿越自我（因为脚受伤，几次想放弃，最终战胜自己，从cp1到cp10，一段一段的坚持，硬是跛着脚完成了比赛），第一次经历通宵夜战，从早上7点半跑到次日上午10点，26:33:44（爱你生生世世）小时不间断跑步，累计爬升6225米、下降6225米，成功完成古丈109公里越野赛，创下了自己的一项人生奇迹，首百（百公里越野）挑战成功[拳头]（详见《我的首百，我的109》）。

紫薇国际半程马拉松赛，桑植大队跑向益阳。以前对半马诚惶诚恐，这是本人开启的第一个半程马拉松，意义不言而喻[调皮]。人生无须太多的准备，上帝给了我们腿与脚，就是让我们不停地前行。月初从古丈越野回来，直至比赛前感觉自己一直不在状态[尴尬]。6月30日，比赛正值酷暑，经历了高温、暴晒和跑崩……沿途见补给站就喝，见喷淋站就淋，甚至将整瓶的矿泉水从头顶往下倒，中途的感觉比跑全马还累，感谢自己不抛弃不放弃，配速一降再降一路坚持了下来，最终以1小时37分43秒安全完赛，收获了自己人生中的第一个半马成绩。值得一提的是，大家秉信一个理念，桑植大队参赛选手无一人中途退出，全部安全完赛，可喜可贺！赛后跑友小小pb了两张照片：最美的爱情和我要找妈妈，生动诠释了跑马的美好和艰辛[调皮]，懦夫根本不会开始，弱者会在沿途死掉，只有我们战胜一切留了下来！

生命不会因为时间而流浪，青春不会因为年华而失彩，除了生活、除了健康、除了奔跑🏃、除了休息，在人生的路上，你帮助了别人，也就是帮助了自己。2019年7月11日，是本人的第七次义务献血，献血才四天，居然凭感觉跑出了一组神奇的数字1413520（一世一生我爱你），即14.13公里，配速520[调皮]，结局是燃烧卡路里1010（十全十美）[愉快]，献给我最爱的人和所有爱跑步的小伙伴们！跑着就是完美，坚持方为人生！

人生是一场修行，上帝总喜欢奖赏前行的人。今天对自己的奔跑很满意，荣获2019薪火传承中国健康跑张家界茅岩河杯桑植站健康跑男子组第二名。获奖纯属意外，原以为得奖与本人无关，也不关心，一早起来便与大林、大大从县城沿公路跑到九天洞，刚好一个半马，把自己弄得疲惫不堪，在现场进行简单拉伸，一个半小时后接着参加健康跑的比赛，前2.7公里下坡跑得较为轻松，返程3公里上坡虐得让人怀疑人生，全程6.4公里，28分钟完赛，这无疑是对自己能力的一种奖赏[调皮]。在赛场看到许多老朋友都加入到了跑步的行业，群众健身的需求变得越来越浓烈，以后会带领自己的团队参加更多类似的有益身心健康的跑步🏃🏃‍♀️活动！

记住，生活给你的很多难堪，不是在跟你过不去，而是在不断提高生存技能[调皮]。9月14日，天气良好，与谷大西界大环绕，累计爬升下降1100多米，没过人的芭茅、看不见路的小径、沾满lia草籽的腿子和被刺抓伤的手臂，一句话：虐并快乐着[愉快]。为开赛在即的9·22天门山越野赛拉练成功💪。

一个难忘的周末。这是我第三次参加天门山越野赛，秋高气爽，艳阳高照，比起第一届的和风细雨，第二届的大雨倾盆，今天的天气要好很多[愉快]。上次6·1古丈首百越野赛漫漫长夜的痛苦经历还没散去，这次果断选择了67公里组的比赛，就希望天黑前完赛就好。比赛成绩要好于预期，官方成绩10小时58分44秒，完美PB第一届15小时32分9秒的成绩[愉快]。桑植大队三大高手[害羞]参加了67公里和102公里的比赛，谷大通过顽强拼搏取得67公里组第十名的成绩，大林煞过漫漫长夜首百挑战成功，常红取得10.77公里组女子第四的成绩，比赛前一直耿耿于怀0174的号牌[偷笑]，其实号牌只是一个符号，跑步看的是实力[微笑]，好在跑时就全忘了[得意]，早上6点2分在一片黑暗中鸣枪开跑，下午5点在太阳照耀下成功完赛，很庆幸第一次和黑夜说再见[呲牙]。路途艰辛自不必说，有爬天门的气喘吁吁，有下山门的狼狈不堪，有Cp3陡坡抽筋的疼苦，有中途想退赛的绝望，有服务者的热情鼓励，有Cp5换鞋后的全力加速！几个动感瞬间：一是过山羊溪水库在柳叶溪古村追上女子67公里组第三名（张家界大神雪儿）合影一张，一种满满地激励，后面两条腿先后抽筋想退赛时，就想起《老人与海》的那句话，一个人可以被毁灭，但不能被打败，于是一路追赶胜利到达终点。二是在下cp4的悬崖腿抽筋后，一路拖着腿子翻过有“鬼门关”之称的卡门，看到岔路口在太阳下站了6个小时的老朋友隐冰，她只说了一句话：加油，你桑植的兄弟姐妹们在Cp5一直盼望着你呢，刚好摄影师站在桥下，定格了这张感动的的瞬间，满满的正能量。第三当然是桑植微马队员在cp5的热情接待了，按肩揉腿、递这递那、嘘寒问暖，一股巨大的鼓励和感动在心里升腾。以跑者服务跑者是本届比赛的一大特色，换鞋吃饱喝足后，再次开始上路，最后的17公里，有一种复活的感觉，就像换了一个人似的，超过了所有我看到的人[拳头]，一路杀到终点，最后的800米，居然达到了452的配速，冲线的那一刻我是跳着撞线的，听到了无数咔咔的声音，那何尝不是一种快乐！遗憾的是，这次越野后屁股伤了，开始出现不适和疼痛，我自己都觉得奇怪，屁股就一坨死肉怎么会疼呢？事后不得不承认，已经给接下来的跑马留下了隐患[尴尬]。

曾经的记忆像在昨天，熟悉的面庞并未走远。时间过得真快，金秋十月，再来西安，外观已经大变，站在繁华的兵马俑博物馆广场和迷人的大唐不夜城步行街，再也辨认不出它昔日的模样！

华山的险和华山的美天下闻名，利用西安跑马的机会一览真颜，唏嘘不已，写诗一首记之：

西安跑马之借道华山

华山天下险，

今日见真颜；

美不屑四岳，

独绝三千年。

西安国际马拉松赛起步比较晚，但凭着西安的名气和组织力，短短几年已成为国内重量级赛事之一。10月22日开跑🏃🏃‍♀️，大桑“双雄”征战西马，全程雨跑，浑身湿透，冷得够呛，好在成功完赛。起点永宁门、意气钟鼓楼、风雨大雁塔、泪洒曲江池、跑崩长乐门、完赛大明宫[尴尬]，成绩为3小时22分41秒，虽然美中不足，里面有爬华山的疲惫、赛前失眠的痛楚、冷风冷雨中的挣扎，但结局依然完美，不抛弃不放弃，安全完赛，322的成绩仍然是许多跑友一路仰望的高度和梦寐以求的目标[调皮]。过程是痛苦的，记忆是美好的，华山论剑⚔️的洒脱，古城赛道的飘逸，赛事组织的有序，西马奖牌的精美……让人永远记忆！ 

深马传喜讯，德马再出发。随着跑步健身的升温，接近年尾，马拉松热一浪高过一浪！11月9日大桑50多名跑步爱好者共赴常德，创下人数最多的一次参赛记录。

人生总有起起伏伏，马拉松🏃🏃‍♀️也一样，一场本想PB的赛事，结果跑出了2019年以来的最差成绩[尴尬][微笑]。首先天气不给力，全程暴晒，45分12秒，前10公里感觉良好，一切尽在掌控之中，12公里时，肚子开始隐隐作痛，出状况了[难过]，都是开赛前几天肚泻惹的祸，屁股也开始跟着闹事[捂脸]。这就是马拉松，也许一个人什么样的经历都要经历吧，中途上了一次厕所也于事无挤，后面跑得那是死去活来肝肠寸断撕心裂肺，好在一直没有放弃，安全完赛，一场特别难忘的比赛，我也不知道是怎么挨到终点的，336，我为自己点赞，为桑植大队，为所有完赛的英雄们点赞👍👍。常德真正成了自己的伤心之地，三跑常德三次失利，不像福地长沙次次PB。心里想的是，这么好的赛道却跑不出好成绩，也许再也不会来常德跑马了，常德，再见😭！

伟人故里，红色桑植。11月19日10时40分，长征精神红营马拉松在桑植民歌节的开幕中鸣枪起跑，从刘家坪红二方面军长征出发的地方跑向洪家关贺帅故里。今天桑植大队表现太棒了，男子二、三、四、五名，女子一、三名，包括前十、前二十选手，大部分都是悦跑大队的，表现太棒了👏，为你们点赞👍👍👍👍👍👍。前5公里爬坡较多，后5公里相对轻松，由于没有外来高手加入，本人顶着屁股凳子小疼的折磨以4.26的配速捡了个男子第四，特别开心🏃‍♀️🏃！ 

深高度真（圳）奔跑🏃 🏃‍♀️，尽管有伤，尽管饮恨（德马），不想错过2019的压轴之战，一句话：快乐跑步呼复何求？安全完赛足矣，双金深马我来了[拳头]！

高温深马，认识一帮老乡，也认识了一帮跑友，深马我们为快乐奔跑！

首跑深马，美其名曰2019年的压轴大战，实际是一场找回初心的比赛，让我真正懂得了跑得快有啥用？健康跑才是王道[拳头]。全程经历了两头阴中间晒，速度也经历了快-慢-再快的过程，因为屁股凳子连接处的神经炎影响了我下半年的跑步，但一直未放弃[撇嘴]。跑深马前就想好了，一疼就放弃，果然10公里过后屁股开始隐隐作痛，跑到13公里时太阳升的老高，全身有一种火辣辣的感觉，屁股疼加速使坏，开始有放弃的感觉，15公里附近有一个上坡，速度降的厉害，拖到16.7公里转角的地方，彻底崩溃，直接放弃，但一直叮嘱自己再慢也不能走，这就是难得可贵的马拉松🏃🏃‍♀️精神吧！在太阳的暴晒中埃过30公里，体力消耗大，基本上是沿路补给，见水就淋，跑过32公里处看到了起终点的拱门，天气开始变阴，嗅到一种凉爽的感觉，心里突然冒出一种想法再差也不能跌出340，于是又不由自主地加快了脚步，超越了一大波选手，最后2.195公里是在冲刺的状态中完成的[愉快]，3小时37分38秒，给自己的深马之行画上一个圆满的句号。深马过后，我的想法是以休整为主，因为我知道2019即将过去，2020才是全新的开始[微笑]，加油[拳头]！ 

回首2019，全年共参加了5场全程马拉松比赛🏃：厦门、重庆、西安、常德、深圳，最好成绩（PB）318，最差成绩（PW）337，一次半马：益阳紫薇137，两次越野：古丈109公里（26:33）和天门山67公里（10:58），全年总里程3828.88公里，休跑108天，累计跑步258次，平均配速536，创下年度新高，12月的最后一天，悦跑圈显示连续第238周跑步，不知不觉一年就这样坚持过来了[愉快]。下半年受屁股凳子疼痛的困扰[尴尬]，跑步下滑明显，但总体是进步的。2019也有遗憾，那就是与高大上的北马上马擦肩而过[流汗]，幸好没中签，这种状态也是跑不出好成绩的😜。2019的所有遗憾都是2020的惊喜铺垫。2020迎面走来，我在心底告诉你：依旧（19）爱你（20）！ 

厦马，作为2020的开年大戏，几月前报名费就交了，来玩玩。你会问状态这么差为什么不放弃？我告诉你是因为爱呢。

是呀，虽然心里没有想法，但在寒冷的西北，依然怀念小岛的温暖可人，这是我与厦马的第三次邂逅，也是我的第十七场全程马拉松，是我目标100场马拉松的一场哦。每一个马拉松跑者都有他（她）的故事，一位厦门女跑者6小时22分完赛被关门，无缘完赛奖牌嚎啕大哭；一位天津跑者没赶上飞机✈️，赛前一晚又买一张，就是不想缺席2020马拉松的开年大戏……而我呢？一开始就想好了安全完赛，看看风景，感受氛围，蹭几张乖照片就好。所以今天跑得真不咋滴，成绩3:50:58，但蹭照片大获成功，下午打开时网上照片就达到了三位数[胜利]。第一个5公里还是跑得挺快😍，海风开始吹得脑壳发疼，一路作哇，从5公里开始就想弃赛，特别感谢真主，一直没让我看到收容车😜。28公里时慢跑都难受了，干脆走，走了两公里挺舒服的，又跑，走走跑跑享受完了比赛。是的，上帝给你关上了一扇窗，就会为你打开另一扇窗，真心觉得厦门来几次你都不会觉得讨厌，岛屿风景美的醉人，听桥下大海的波涛涌动，赏环岛沿线的花开花落，这一刻才知道，只有把节奏慢下来世界才会变得格外奇妙[调皮]。赛道补给一直是厦马的亮点，结果吃得都不想弃赛了[呲牙]。最后炫耀一下，虽然成绩平平，但厦马免费签名的褂子不错，在我心中价值连城哦😊，要不是上面那几个字“阿阳，加油！”，今天这个状态，我真可能要弃赛了。还是那句话：不抛弃不放弃，我爱马拉松，我更爱马拉松🏃🏃‍♀️精神！

跑完厦马，一切都想明白了，跑马是一辈子的事，无伤才会长久，健跑才会长寿；跑步要有目标，没有目标就没有动力，可追求成绩，不苛求成绩；学会休息才能跑得更远，遗忘初心，悔恨终生；练跑步也要练核心，训练到位，才会水到渠成；不崇拜不攀比，在业余跑者的世界里何来跑神也没跑渣；跑步只是生活的一部分，工作、家庭、朋友一样也不能少；所有的运动都是为了健康，离开了健康一切都是扯蛋。在享受跑步的路上，状态好的时候，跑跑！状态不好的时候，玩玩！这就是我的马拉松观。加油哦！阿阳

殷忧启圣，多难兴邦。在这个寒冷的冬天，在这个人口大迁徙的春运，武汉爆发了新型冠状病毒疫情，不经意间蔓延到全国甚至世界各地，可怕的是这是一种人传人的病毒🦠，事发突然，来势凶猛[尴尬]，成为人类共同阻击的灾难。病毒本身并不可怕，难在切断病源，难在食野（野生动物）成性，难在自我隔离，谁叫人是一种喜闹不喜静的物种呢[尴尬]。现在进入病毒🦠防御关键期，谨记戴口罩，勤洗手，不聚会，少出门，防止交叉感染，医学权威证实，最主要的传播途径是飞液传播，接触传播，气溶胶传播（？），浸入肌肤的途径是口鼻眼，最易传播的地方是封闭的场所，如飞机火车地铁和人流聚集地。在你做好病毒防护的同时，一定不要忘记锻炼身体哦[愉快]，因为我们英勇的民族需要一个抵御病毒的体魄💪。自我保护，强身健体，提高免疫力，是对疫情最好的回击，君不见抗击病毒亲临一线的医学博士钟南山（84岁高龄）都在锻炼呢[愉快]。最后祝疫苗（药）早日研发，患者早日康复，疫情早点终结，赛事早点回归💪。

冬天正在过去，春天还会远吗[愉快]。