<p> 为了响应教育部关于新型冠状病毒肺炎疫情延期开学期间“停课不停学”的号召，徐大屯中心小学推出了“关于疫情停课阶段开展线上学习的指导方案——家庭体育健身”。</p> <p> 想要提高身体的抵抗力，科学运动无疑是提高机体抵抗力的绝对主力军。在家期间，除了要保持勤洗手、多通风、均衡膳食以及充足睡眠等健康生活习惯外，还有一项非常重要的内容，那就是进行适量的锻炼，增强机体的免疫力。在家里锻炼尽管在空间上有所局限，与户外运动的项目会有所不同，但一样可以锻炼到协调、灵敏、平衡、力量、柔韧、心肺耐力等方面的综合能力，达到“阳光”体育运动的目的。另外，还可以增加孩子们与家人一同锻炼的机会，增进亲子关系。那么，家长及学生在家都有哪些可以锻炼的方式呢？我校的毽子特色项目适合目前家庭锻炼的需要：</p> <p>第一：放松全身心</p><p> 踢毽子是一种能够放松全身心的运动，可以和家人一起踢。在踢毽子的过程中，可以拥有一个欢快的节奏，能够有效的令我们忘记心情上烦躁郁闷，无形之中也增强了身体的活力和抗病能力。</p><p>踢毽子无论什么人都能够一起玩，老少皆宜，也增加了家长和孩子之间的互动，促进了亲子关系的良好发展。</p><p>第二：提高新陈代谢</p><p> 踢毽子是一种较为激烈的活动，在踢的过程中，能够对我们的呼吸系统、血液循环系统等等起到一个有效的促进作用。这样，不仅能够提高心肺功能，同时还能够有效的促进食物消化和新陈代谢。</p><p>第三：提高身体的协调性</p><p> 踢毽子要求毽子踢起来然后接住，这就需要我们的动作迅速、体态柔和，想要达到这个效果必须大脑、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。</p><p> 所以说，踢毽子能够有效的锻炼我们的大脑、眼睛还有四肢的活动。长期如此，就能够令我们体内的骨骼更加的坚实、视力更加、身体的协调性更好。踢毽子的时候能够带动身体很多关节的摆动，对于预防身体疾病低能的有着很好的效果。</p> <p>踢毽子的方法很多种：快速踢毽子 双脚盘踢毽子 双人对踢毽子、三人轮踢毽子等等，家长还可以用毽子跟孩子一起创新做一些亲子游戏！</p> <p> 因此徐大屯中心小学体育组发出了“让毽子飞舞起来——家庭体育健身”的号召，校长张永山在听取领导班子意见之后，向全校师生及家长推行了此项工作，希望孩子们能在家长的督促和陪同下，做到人宅心不宅，一起动起来！</p> <p>一、亲子缝毽子</p><p>一家人共同动手缝制一个心爱毽子，缝制一个自己喜欢的毽子，可以提高学生的思维能力和学生的动手能力，又可以增进孩子与家长的关系！</p> <p>二、亲子踢毽子</p><p>一家人“玩”起毽子</p> <p><br></p> <p>三、亲子花样游戏</p> <p>吴玉婷家长饭后健身</p> <p> 运动带给孩子的，远远不只是强身健体那么简单，它更能培养学生的团队精神、规则意识、责任感，让我们家校合作，和衷共济，战胜疫情，共建美好家园！ 武汉加油！中国加油！</p>