<h1> 同学们，我们在假期生活中，不要忘记锻炼身体来增强自身的免疫力，免疫力是我们自身的防御机制，是人体的第一道防线，而提高免疫力最直接办法就是加强体育锻炼。</h1> 同学们，下面就在老师的带领下复习一下我们非常熟悉的跳绳这项运动吧！ 跳绳的基本要点：<div>1、身体直立，两眼目视前方；<div>2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体 中间收近；</div></div><div>3、绳子打地时起跳；</div><div>4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；</div><div>5、落地时前脚掌着地。</div> 我们在学习完平跳之后，如果你还有兴趣，我们来介绍几种不同方式的跳的练习。<div>第一种：左右跳</div> 第二种：前后跳 第三种：左右开合跳 第四种：前后开合跳 同学们，像这样跳绳的方法还有很多很多，你也可以发挥你的想象力，自由创造！