我的运动之路（一）

@蓝调@雪

　　很早就想写下这段文字，记录一下我的心路历程！2017年，我的小公主来到了我的身边，给我带来了很多欢乐，由于是老二，也是高龄了，在孕期，我的体重就飚到了历史的最高值，每次产检，医生都对我说，要控制体重，每次我都嗯嗯答应着，却阻止不了日益增长的数字，虽然看见数字让我烦恼，但迎接新生命的喜悦冲淡了我的忧愁，在幺女满月之后，基本要回到生之前的体重，可幺女的口粮很少，为了催奶(幺女不吃奶瓶，听见她的哭声，心都要碎了)，于是我用尽了一切办法，除了各种催奶，亲妈每天不停的变着花样煮饭，我也拼命的吃吃吃，喝喝喝，奶水终于不用愁了，当幺女百天之后(百天之内太造了，造到我怀疑人生，根本没有想其它的，只想她健健康康)，我才惊觉，所有的衣服裤子都只能在衣柜里静静地等着我去宠幸，街上的衣服也只有运动服能穿上了，那时候走在街上，都怕和熟人打招呼，怕她们看见我的模样，一个久未见面的朋友看见我惊呼到:✘✘姐，看见你我都不敢生二胎了！…………这样的对我内心有冲击的刺激有几个，就不一一道来了。

从那时候起，我就下定决心，一定要减肥，我在网上与生活中不断地学习，产后什么时候才能运动健身减肥，也到健身房咨询了教练，剖腹产至少要半年之后 ，我甚至也想过敷中药包，但我最终选择了运动加科学的饮食开始我的减肥之路，当幺女9个月之后，也好带些了，我清楚的记得我踏进健身房的第一天，是2018年1月9日，正式开始了我的运动之路，由于还没有隔奶，我的运动强度不是很大，主要是一些体能训练，对于一个运动小白来说，这个强度我每天都是肌肉酸痛，又不敢练凶了，因为流汗过多，会影响幺女的口粮，每天都在痛、要不要继续、会不会影响奶水的纠结中度过，2月份老大放假，加上春节，就中断了一个多月。2018年3月15日给幺女隔奶，也是我正式减肥减脂的日子，那时候，我雷打不动的每天都要去，各种跑步(慢跑，冲刺跑，变速跑)、各种器械练习，各种综合训练，各种燃脂训练……估计流的汗水都可以用桶装了，除了汗水，还有泪水，有几次，真的在健身房练哭了，为嘛一定要减肥，那么多胖子，不活了呀，哭了之后，继续撸铁，真的也是练到我分分钟想要放弃，但我内心一直有个信念，我一定要坚持，难到你想一辈子这样胖下去吗？每天都给自己加油鼓劲，甚至每天都要上称，上面不断变化的数字也给了我坚持下去的勇气，在这里，谢谢给予我鼓励与指导的教练与朋友们，到现在，我基本养成了运动的习惯，原来所有的衣服，包括修身的我都可以穿了，朋友说我看起来比生老二之前还瘦些了，用专业一点的话说，是围度变小了，体脂率下降了，整个人的精神状态也不一样了。具体的数字应该是三十五斤，生二宝长了三十斤，还瘦了几斤。

用专业一点的话说，是围度变小了，体脂率下降了，感悟是，没有天生的胖子，除非吃的激素药，胖莫法改变，其它的胖都可以改善，管住嘴，迈开腿(但这句话真的说起容易，做起好难)，饮食方面一定要高蛋白，低脂肪，多蔬菜，长期坚持，才能看见效果，我的感悟是:只要你坚持，没有减不下去的脂肪。可坚持真的好难，它需要每天做好计划安排，除了这些，还要有一个强大的内心和毅力来支撑每天的行动。

这是我生了二宝之后的照片，从来没有发在朋友圈，实在太胖，不好意思，现在，我终于可以正视自己。

才开始运动

运动了三个月

四个月之后

就这样一直健身房锻炼，汗水，泪水都没有让我退缩，因为我一直有个信念，为了健康，为了美丽，我要努力！在一次偶然的时间里，朋友拉着我参加了百乐影城举行的一个户外跑步活动，在河提边，全长约五公里，当时的感觉是，户外跑步感觉真好，自由呼吸，无拘无束，从那一次活动之后，就爱上了户外跑步，但还是经常光顾健身房，交替运动。

在健身房加跑步锻炼了几个月之后，我的体重到了一个瓶颈期，很长时间没有变化，但体型有变化，为了突破瓶颈期，我必须改变一种运动模式，抱着这个心理，去学习了游泳，对于一个怕水的旱鸭子来说，真的鼓足了很大的勇气，克服了种种恐惧，学习结束之后，我终于可以在水中享受游泳的乐趣。当然，结果是2018的夏天，体重与体型都有了很大的变化。

在2018年，也是在朋友的带动下，第一次报名参加阆中马拉松，从此，爱上马拉松。从2018年到现在，参加了8次马拉松，不过都是半马，对于马拉松，我觉得要抱着敬畏的心态参加，不要忘了跑步的初衷，为了健康而跑！在跑步和参加马拉松的过程中，我学会了坚持，内心也变得强大，心态也更加平和！每一场马拉松，都是一场体验，是与自己心灵的一次对话，是超越自己的挑战！战胜自己，就是胜利者！在通往终点的路上!也想要过放弃，但每次，都坚持下来了，谢谢自己的坚持，终会到达心里想要到达的远方！

第一次参加马拉松，心情很兴奋，两个闺蜜还特意开车来给我加油，谢谢啦！当时全程懵懂的我都在找官方配速兔子，结果是一直没有遇到，现在还记忆犹新的是我们逛古城，一直在试吃牛肉干，终于要逛结束时，买到了味道超好的牛肉干。

2018年11月20日，金温江半程马拉松，老公陪我去的，当时感冒了，但不是很严重。还是完成了！

2019年3月17日，成都双遗马拉松

2019年4月20日，营山马拉松，天时地利人和，目前为止半马成绩最好的一次！

2019年8月3日，广元曾家山山地马拉松，赛道照片最多的一次，赛道之虐，上坡跑不动，下坡刹不住，各种坡，上坡下坡，长坡段坡，缓坡陡坡，现在想起脚杆都还在打闪闪。

2019年10月20日，西安国际马拉松，目前唯一一个中签的半马，雨站西马，不一样的感受，鞋子全部打湿，感谢同事，朋友的带跑，第一公里人太多，跑不动，速度较慢，从第二公里到十八公里，匀速，虽然小雨中雨大雨不停的打在脸上身上，路面上也有一些积水，一直调整呼吸，努力前进，十八公里之后掉速了，双腿像灌铅一样重，全是水的鞋子增加了我的心里负担，感觉自己快崩了，同事一直在给旁边我加油，我也知道，继续保持前面的速度我就可以pb,但我真的跑不动了，特别是全马与半马分道之后，最后一公里多简直想走，直接慢跑赖到了终点，我努力了，不遗憾………

2019年11月3日，广安红色马拉松，因为家乡情结，所以去参加！感冒中艰难完赛，赛道坡坡多！

2019年12月29日，南充马拉松！念书的地方，我所有的青春时光在这里渡过！

在参加跑步的活动中，认识了一群姐妹，经常互相鼓励，结伴而行，一群人的坚持比一个人的坚持容易，谢谢一路同行的你们！

从来都没有不劳而获的拥有，你想要的，唯有自律！唯有努力！

坚持没有想象中那么容易，但也没有那么难！

余生，愿一直坚持，理性运动，在每个阶段都能笑靥如花！面对生活所给予的一切！（写于2020年2月5日抗肺炎疫情期间，武汉加油，🇨🇳加油！）