“童”样假期 不“童”样—辛置幼儿园中班级部线上课程（体育活动）

一口甜

孩子

双手

握住

疫情

锻炼

双脚

膝盖

假期

跳过

肌肉

尊敬的家长朋友们、亲爱的小朋友们：

大家好，今年的春节和往年不一样，一场突如其来的疫情席卷了整个中国，我们以“静”隔离病毒，但不隔离爱。难得的亲子时光让我们一起沉淀成长！因为疫情仍然没有结束，希望大家不要放松警惕，戴口罩，勤洗手，少聚会！坚持就是胜利，在家也能过得精彩！下面为大家推荐几个在家就能玩儿的亲子游戏，不仅能增进亲子关系，还能锻炼身体，对抗疫情!

1.小袋鼠绕圈跳

　　爸爸或者妈妈先坐在地上，并张开你们的双脚 。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。

2.钻山洞

　　请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。培养孩子空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡感，爆发力，灵巧度。注意不要压到孩子。

3.木头推推推

　　爸爸或妈妈先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。

4.小小马术师

　　爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他跪变站在你的背部正中央。游戏时请注意安全。培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。

5.膝盖山大挑战（一）

　　家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的同时慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡 。可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时请注意安全。

（二）

　　与孩子面对面站着，并握住他的双手。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢的爬上你的膝盖。牢牢握住孩子的双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。

　　心动不如行动，赶快和爸爸妈妈一起玩起来吧，让这个漫长的假期变得更生动有趣！

抗击疫情正在进行，

精彩假期仍会继续。

希望在这个春节假期，

大家都平平安安，

疫情早点结束。

不能出门的时候，

请放下手机和平板，

多陪孩子玩玩游戏吧，

祝大家度过一个快乐有趣的新春假期！