<h3> 师院附小运动小课堂第二节课开始啦！这次，我们来学习开合跳！</h3><h3> 请看王雕老师的动作示范：</h3> <h3>动作：</h3><h3><ul><li>双手放在两侧<br></li><li>跳立起来，双脚往外张开，然后双手向头顶方向轻拍<br></li><li>再同时回收双腿、手臂回落（落地时，脚尖先落地再过渡到脚掌，稍微屈膝，可减少膝盖关节的冲击）<br></li><li>动作重复循环<br></li></ul></h3> <h3> 开合跳是属于全身性的运动动作，无论是哪个部位都能动起来，几乎全身的肌肉群都会被牵扯锻炼到。<br></h3> <h3> 开合跳的动作超级简单，并且这个运动可以在任何时间与地点锻炼，同学们，让我们在家里动起来，做一个元气小少年！<br></h3>