<h3> 新学期伊始，健康幼儿园的小朋友马上又要投入到快乐的篮球运动中去了。幼儿时期是打好篮球基本功的最佳时期。拍球不仅可以锻炼身体，增强体质，还能促进孩子专注力发展和全脑的开发。停课不停学，孩子们！让我们在家也快乐地拍起来吧！</h3> 小班篮球练习 <h1><ul><li style="color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ed2308">《单手控球》</font></li></ul></h1> <h3>动作要领:</h3><h3>1、两脚分开与肩膀同宽，腰弯下一点点；</h3><h3>2、右手五指分开，掌心稍屈合在球表面，手腕前臂恰当用力“按压”球。</h3><h3><font color="#ed2308">要点:球控于相应脚尖，小臂上下吸住球，身体随球上下动起来，保持微笑。</font></h3><h3><font color="#167efb">幼儿每天练习3组，每组10下。</font></h3><h3>【温馨提示】家长可以根据孩子练习情况:家长可以一起与孩子，尝试“左手”“右手”分别各自单手控球练习，帮助孩子左右手的锻炼。</h3> 中班篮球练习 <h1><ul><li style="color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ed2308">(一)《体前变向控球》</font></li></ul></h1><h3><br></h3> <h3>动作要领:</h3><h3>1、先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。</h3><h3>2、用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。</h3><h3><font color="#ed2308">要点:左右手的传换的位置都是身体中间。</font></h3><h3><font color="#167efb">幼儿每天练习3组，每组10下</font></h3><h3>【温馨提示】此视频体前变相控球分为3步，依次递增，家长可以根据孩子每天练习情况，进行分步练习！</h3> <h1><ul><li style="color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ed2308">(二)《花式摇摆》</font></li></ul></h1><h3><br></h3> <h3>动作要领:</h3><h3>1、先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。</h3><h3>2、用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。</h3><h3><font color="#ed2308">要点：重心在脚后跟，脚尖随身体打节奏，指尖控球朝下，身体随球摇摆。</font></h3><h3><font color="#167efb">孩子每天进行3组，每组10下</font></h3><h3>【温馨提示】这个篮球动作的练习，是根据“体前变向控球”孩子练习情况而决定，所以这个动作适孩子练习情况而定，让自己的孩子来完成！</h3> 大班篮球练习 <h1><ul><li style="color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ed2308">(一)《胯下运球》</font></li></ul></h1> <h3>动作要领：</h3><h3>1、两腿前后分开，重心下降。</h3><h3>2、左腿在前用右手先运球，右腿在前相反。</h3><h3><font color="#ed2308">要点：抬腿过跨，两拍一过到一拍一过。</font></h3><h3><font color="#167efb">每天练习3组，每组10下</font></h3><h3>【温馨提示】家长可以根据孩子练习情况，可以往上递增数量！</h3> <h1><ul><li style="color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ed2308">(二)《前弓字步过跨》</font></li></ul></h1> <h3>动作要领:</h3><h3>1、打开双腿，呈弓步造型，(左腿前，右腿后)</h3><h3>2、同时将自己的重心压低，目光向前，用手来感受球的位置。</h3><h3><font color="#ed2308">要点:左腿在前，右腿在后，球在两腿中间左右手接球进行传递！同时双腿随着球进行摆动！</font></h3><h3><font color="#167efb">每天练习3组，一组10下.</font></h3><h3>【温馨提示】胯下运球的初始状态速度较慢，但是，因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地，易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续，因此孩子一定找准重心位置进行练习！</h3> <h1><ul><li style="color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ed2308">(三)《控球绕“8”过跨》</font></li></ul></h1><h3><br></h3> <h3>动作要领:</h3><h3>1、幼儿站立,两脚打开略宽于肩,弯腰,稍稍屈膝,</h3><h3>2、将球放于身前,运用手掌拍动篮球,使篮球穿过自己的两脚。就像在书写一个8字一样,来回拍动。左右手交替进行。</h3><h3><font color="#167efb">每天2组，每组10下</font></h3><h3><font color="#ed2308">【温馨提示】因此动作较难，因此要求孩子适自己练习情况进行练习！</font></h3> <h3> 篮球体智能是我园一项特色运动课程，在开展以篮球为载体的特色体锻活动以来，不断探索篮球活动的内容、形式、途径等，开发不同年龄阶段的篮球活动和情景化游戏。在这特殊的时期，让大家一起舞动起来，“小小篮球🏀大大梦想”！</h3>